Престъпление по време на диета

Cheat-day излиза на сцената

Често е трудно да се противопоставим на дългоочакваните ухапвания

Какво е измамен ден?

Тези, които вече са професионалисти по темата, имат няколко часа обучение зад гърба си, не е нужно да ви казват колко радост може да донесе един измамен ден. Същността на мамящия ден е, че не спазваме графика за чисто хранене, т.е. диетата, предписана от треньора или диетолога, а даваме място на кулинарните изкушения, разбира се, само умерено. Важно е да се знае, че след известно време чистото хранене е напълно интегрирано в нашето ежедневие, но също така предлага решаваща промяна за мнозина, но не е нужно да се чувстваме виновни за това - нека разглеждаме това като награда за нашето постоянство.!

Чисто ядене

Колко полезен е такъв измамен ден?

Два измамни дни в месеца са напълно добре - но три в седмицата определено не са. Тимъти Ферис е написал книга за това, че ако обърнете внимание на закуската, тренирате с нея и имате такъв измамен ден, това е напълно добре, тъй като създавате печеливша ситуация - не сте направили тази измама не да се брои за такъв мамят. Хормонът, наречен лептин, стои зад цялото явление, този хормон всъщност ви предпазва от гладуване - както е илюстрирано от лек пример, ако ядете голяма част от яхния, докато я вкусите, хормонът лептин се повишава високо в тялото ви, така че апетитът ви ще намалее, но метаболизмът ви ще се върти.

---