Пресен портокалов сок
Прясно изцеден портокалов сок е един от най-добрите избори, особено сутрин. Поне така го виждаме във филмите, където този сок е незаменим през първата част на деня.
Защо е толкова здравословно да започнете деня с пресен портокалов сок? Е, ще обсъдим всичко това по-нататък, когато научим повече за ползите от известната напитка.
Богат на витамин С, фибри и бета-каротин, портокаловият сок изглежда е идеалният избор за перфектно начало. Ето защо искаме да ви убедим да започнете деня правилно, тоест да консумирате портокалов сок на гладно.
Портокалов сок. За перфектна сутрин!
Със сигурност ще се почувствате по-добре, ако започнете деня правилно, особено ако решите сами да изцедите сока. Изберете натурални портокали, органични, ако можете, за допълнителен вкус и витамини.
Какви ползи ще има?
Вашето тяло ще се очисти по-лесно от токсините, а чревният транзит ще се подобри, както и храносмилането. Антиоксидантите, флавоноидите и бета-каротинът ще помогнат за предотвратяване на хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак или диабет.
Също така процесът на стареене се забавя в случай на хора, които консумират натурални сокове. Нищо чудно, че по този начин свободните радикали ще бъдат елиминирани и ще предотвратите преждевременното стареене на клетките.
Ще предотвратите сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол, като просто консумирате чаша прясно изцеден портокалов сок. Разбира се, препоръчваме ви да се храните по-здравословно, за по-силно тяло.
Например, за закуска можете да сервирате пълнозърнести храни с плодове, ядки или бадеми.
Портокалов сок. Можете да го смесите с грейпфрут?
Разбира се, по този начин ще имате и несравнимите ползи от сока от грейпфрут. Известен е с това, че помага в процесите на отслабване и др.
Богато е на витамини като С, но също така и А, В, Е и К. Не му липсват минерали и съдържа калций, фолиева киселина, фосфор и калий. Също така съдържа флавоноиди, ликопен и глукат, така че може да предотврати и да се бори с рака.
Предотвратява заболявания като атеросклероза, но също така и безсъние, грип и умора. Така че, при бързата диета от грейпфрут ще имате безброй предимства, освен факта, че отслабвате успешно.
От друга страна, портокаловият сок съдържа витамини от серия В (B2, B3, B6), така че те поддържат нервната система. Между другото, знаете ли, че портокаловият сок е показан и за тези, които не могат да спят или се чувстват депресирани? В този случай можете да пиете 2-3 чаши портокалов сок на ден.
Между другото, известният сок от цвекло с моркови върви чудесно с портокалов сок, особено ако искате по-вкусен вкус.
Портокалов сок. Можете също така да направите лимонада?!
Да, можеш. След изстискване на лимон добавете няколко супени лъжици портокалов сок. Добавете няколко листа от мента и разбъркайте добре. Сега добавете обикновена или минерална вода и се насладете на специална и вкусна лимонада. Не забравяйте да добавите няколко кубчета лед и ще се почувствате разглезени.
Ще ви хареса да се насладите на такава напитка дори на работа, но и през лятна вечер.
Диета с портокалов сок - как да процедираме?
Портокаловият сок изобилства от витамини и минерали, така че ще бъдете по-енергични. Съдържа: витамин А, В, С, но също така и фибри, фосфор, магнезий, калий, калций и мед.
Има ниско калорично съдържание, помага ви успешно да елиминирате токсините, стимулира имунитета и предотвратява стареенето на кожата. Затова е добре да го ядете често дори когато не сте на диета за отслабване.
Диета с портокалов сок - пример за менюто
Закуска: чаша пресен портокалов сок, купичка пълнозърнести храни, малко растително мляко и няколко ядки, кафе
Обяд: пилешки гърди на скара със спанак, зеленчукова крем супа и чаша портокалов сок ... вижте пълната диета тук >>>