Препоръки за следродилния период в китайската медицина
В традиционната китайска медицина начинът на живот и храненето са много важни по време на бременност, след раждане и в следродилния период. Китайската медицина се занимава с тази тема повече от 2000 години.
От гледна точка на китайската медицина раждането води до дефицит на Ксуе (кръв), Ци (жизнена сила), Ин (телесни течности) и Дзин (същност). Силата, от която жената се нуждае за раждане, а именно изтощава ци. Загубата на кръв при раждането наранява ксуе (кръв) и Ин (телесни течности). Бебето, от друга страна, консумира джинг (същността), докато се роди. В резултат на това веществата в тялото са отслабени и тялото е в относително празно състояние.
В същото време трябва да се произведе достатъчно кърма след раждането, за да се нахрани бебето. Кърмата е тясно свързана с кръвта (Xue), това е трансформация на самата кръв.
В допълнение към това състояние на изтощение, празното състояние прави жените, които наскоро са раждали, склонни към стагнация (особено стагнация на кръвта) и към проникване на външни патогенни фактори в тялото. Външните патогенни фактори са вятър, студ, горещина, летни горещини, влага и сухота. Нуждаем се от достатъчно резерви на Ци за защитата на тялото. Ако qi е слаб, защитата (Wei-Qi) също става слаба. Ци формира основата за Wei Qi.
Ето защо начинът на живот през това време е особено важен за предотвратяване на хронични състояния на изтощение и за зареждане на батериите. В китайската медицина най-голямо внимание се обръща на пуерпериума. Времето в пуерпериума е чувствителна фаза. Тялото на жената е отворено и се нуждае от време, за да се затвори.
В пуерпериума времето трябва да се характеризира с почивка и удоволствие. Трябва съзнателно да се създава пространство за новата житейска ситуация с детето. С бебето в семейството възникват нови роли и идентичности за всички засегнати, независимо дали е с майка, баща или братя и сестри.
Според китайските класици жените, които наскоро са родили, не трябва да напускат родилната стая за един месец. Не трябва да седите или да се изправяте, просто прекарвайте времето наполовина легнало и наполовина седнало на възглавница. След това прозорците и вратите в тази стая се заключват. Жената е снабдена с топли одеяла и топли дрехи срещу вятър и студ, т.е. защитени от външни патогенни фактори. Жените, които са родили наскоро, се приготвят от членове на семейството и помощници.
Най-големият приоритет в следродилния период е почивката и адекватният сън, релаксация и възстановяване от стреса на бременността и раждането. За пуерпериума трябва да се грижи около цял месец. Спазването им има неоценима стойност за по-късното здравословно състояние на жените.
Също така е важно да включите партньора в този процес. Партньорът може да помогне за организирането и подпомагането на следродилния период, например чрез готвене, пазаруване и т.н.
В допълнение към начина на живот, храненето помага на жените, които са родили наскоро, да възстановят силите си бързо. По това време традиционните супи се приготвят и пият. Специфичността на тези мощни супи е дългото време за готвене от няколко часа до няколко дни. При готвене дълго време, същността на храната е напълно изчерпана и има невероятно укрепващ ефект върху тялото.
За мощните супи се използват сезонни зеленчуци и малко месо. След дългия процес на готвене супата първо се поставя на студено и се порционира, така че всеки ден може да се пие по една купа. Може да се съхранява в хладилник няколко дни и се загрява всеки ден за консумация. Балансираната и питателна диета също има положителен ефект върху производството на мляко.
Можете да намерите две рецепти за силова супа в пуерпериума в моя блог.
В допълнение към обичайните силови супи, има моята любима „Пуерпериум супа“, която се приготвя и пие с китайски растения. Разликата е, че китайските билки за ци и образуване на кръв се добавят към тази супа от самото начало и се приготвят с нея, което прави супата тоник.
Други общи хранителни препоръки за пуерпериума са
Следните са лесно смилаеми: просо, овес, спелта, бял ориз, полента, царевичен, пшеничен и ечемичен грис в супи или като топла каша. Зеленчуци като пащърнак, целина, моркови, цвекло, сладки картофи, копър, тиква, тиквички и много други. също са смилаеми.
Яжте също зеленчуци и плодове, приготвени или приготвени на пара. Не забравяйте да пиете достатъчно. Ядките и сушените плодове са полезни за между храненията.
Трябва да се избягва следното: Храни с остър вкус като лют пипер, индийско орехче, пипер, къри, канела. Тези храни увреждат Ин. Без студени и сурови храни поради щетите, причинени от студа в далака и стомаха. Далакът и стомахът са двата органа, които образуват ци и кръв. Те са източникът на постнатална ци, т.е. те формират основата за ежедневните ни сили и резерви от кръв.
Не консумирайте готови ястия и замразени храни, защото качеството на храната е значително по-лошо.
За напитки, моля, не пийте студени напитки. Намалете или пропуснете млечните продукти, те отслабват сърцевината (далака и стомаха). Не приемайте кафе, черен чай или зелен чай. Те са сурови и изсушават телесните течности чрез горчивото и увреждат Ин.
Без алкохол и цигари. И никакви диети.