Препоръки за избягване на наднорменото тегло по време на бременност Седмици бременност

Следователно е необходимо да намерите правилния баланс и особено да го обсъдите с Вашия лекар. Можете също така да следвате нашите диетични препоръки за избягване на наднормено тегло по време на бременност.

време

  • The закуска е най-важното хранене за деня, така че използвайте възможността да се храните в количество и разнообразие. Не пропускайте това хранене, тъй като то ви дава необходимата енергия за цялата сутрин.
  • Препоръчително е да се направи 6 хранения през деня яжте малко количество но няколко пъти на ден, вместо да има 3, но значителни хранения.
  • Яжте свежа храна (зеленчуци, плодове) и гответе прости ястия без много мазнини.
  • Препоръчва се последното хранене за деня да е леко, да не се яде твърде късно, за да се избегнат киселини, дискомфорт през нощта и да се насърчи храносмилането.
  • Не забравяйте, че е важно да се занимавате по време на бременността си.