Препоръки в случай на гореща вълна - Министерство на солидарността и здравеопазването
Простите действия помагат за предотвратяване на инциденти. Подгответе се преди първите признаци на телесна болка, дори ако тези признаци изглеждат незначителни.
Какво да правим в случай на гореща вълна ?
Вашето здраве е изложено на риск, когато външната температура е по-висока от обичайната температура във вашия район.
- Топлината винаги се уморява
- Това може да доведе до сериозни и дори фатални инциденти, като дехидратация или топлинен удар.
- Замърсяването на въздуха и влажността влошават свързаните с топлината ефекти.
Тези рискове могат да възникнат от първите горещи дни.
Простите действия помагат за предотвратяване на инциденти. Подгответе се ПРЕДИ първите признаци на телесна болка, дори ако тези признаци изглеждат незначителни.
По време на бременност защитата от топлина, добрата хидратация и овлажняването/вентилацията на кожата са особено важни
- Топлината може да влоши вече съществуващи заболявания.
- Лекарствата могат да влошат въздействието на топлината
Тези проблеми трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар и фармацевт преди лятото.
1) Преди лятото: сега е моментът да се подготвите, така че всичко да върви добре !
- Направете два списъка:
- НА КОГО МОГА ДА РАЗЛИЧАМ ?
- КОЙ МОГА ДА ПОМОГНА ?
Не забравяйте данните за контакт на така идентифицираните хора
- Ако познавате възрастни, инвалиди или крехки хора, които са изолирани, насърчете ги да се регистрират в списъка на кметството, за да получат доброволна помощ по време на гореща вълна
- Какво трябва да се направи, за да защитите себе си и мястото си на живот? Знайте поне от кого да потърсите съвет (фармацевт, лекар, кметство, медии и т.н.)
- Направете списък с климатизирани (или хладни) места за разхлаждане близо до дома и отворени през лятото: супермаркет, кино, музей, църква
- Съставете комплект, съдържащ необходимото оборудване за борба с топлината („комплект с топлинна вълна“): фогер, вентилатор и медицински термометър (не челен)
- Организирайте се, за да избягвате да останете изолирани
- Научете какви сигнали трябва да задействат предупреждението и какво да направите, ако е необходимо
- В случай на здравословни проблеми или редовно лечение с лекарства, попитайте Вашия лекар какви допълнителни предпазни мерки да вземете преди лятото (коригиране на дозите, спиране на лечението?).
2) По време на гореща вълна сега е моментът да предприемете действия всеки ден, за да сте сигурни, че всичко върви добре !
- Обаждане на съседите и приятелите: не оставайте изолирани
- Помислете как да помогнете на близките, особено на тези, които може да не поискат помощ навреме
- Защитете дома си от топлина. Ако този дом не може да се охлади, прекарвайте по няколко часа на ден на хладно място, предварително определено и лесно достъпно
- Избягвайте усилията през най-горещите часове
- Действайте бързо в случай на признаци, които трябва да предупреждават (у дома и при други) |
Топлината е особено болезнена:
- когато тялото все още не се е адаптирало (в началото на топлинната вълна),
- когато трае няколко дни, особено ако температурата остава висока през нощта,
- когато е мокра (потта не се изпарява) и няма вятър (водните пари остават като „залепени“ за кожата),
- когато замърсяването на въздуха добавя своите ефекти към тези на топлината.
Как да защитим дома си ?
Преди гореща вълна
Уверете се, че домът ви е проектиран да се справя с повишена топлина:
- Добра топлоизолация на тавани, стени, еркери
- Външни капаци използваеми, щори в работно състояние
- Ако не е възможна изолация, осигурете аварийно решение: семейство, приятели и т.н.
- Осигурете система за поставяне на влажна кърпа пред прозорците (тел и клечки за дрехи).
- Вентилатор, захранван от батерии И вентилатор, включен в електрическата мрежа (или климатик) или поне вентилатор.
- Пакет лед или торба с кубчета лед.
По време на гореща вълна
Оптимизиране на управлението на прозорци за защита от слънце и топлина