Препоръки Д-р

Препоръки на д-р Шиня за здравословна диета

Д-р Хироми Шиня, единият японски лекар, който практикува медицина половин година в Япония, а другият в САЩ. Той е изобретател на колоноскопска хирургия, като също допринася за дизайна на инструмента, използван при този тип операция. Той е написал множество книги, лекувал е над 300 000 души и опитът му в тази област може да бъде само забележителен.

Какво казва д-р Шиня за нашата диета? Ето неговите предложения:

85-90% растителни храни:

50% пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, овес, пълнозърнест хляб и различни видове боб, соя, нахут, грах;
30% зелени и жълти зеленчуци, корени, картофи, моркови, цвекло, сладки картофи, водорасли;
5-10% плодове, семена, ядки и лешници.

10-15% животински протеин, т.е. максимум 80-120 гр/ден:

риба от всякакъв вид, като се уверите, че знаете: колкото по-голяма е рибата, толкова повече живак съдържа;
домашни птици, агнешко, телешко, свинско, трябва да бъдат ограничени или дори напълно изключени от диетата;
яйца;
соево мляко, соево сирене, оризово мляко, бадеми.

Храни, които трябва да се добавят към диетата:

Билкови чайове;
Таблетки от водорасли (водорасли);
Бирена мая (източник на витамини и минерали от група В);
Полен и прополис;
Ензимни добавки, постоянно;
Минерални и мултивитаминни добавки.

Храни и вещества, които трябва да се консумират умерено или дори да се елиминират от диетата:

млечни продукти като краве мляко, сирене и други;
Японски зелен чай, китайски чай, английски чай;
кафето;
сладкиши и захар;
никотин;
алкохол;
наситени мазнини и масла;
преработена и йодирана сол.

Може би трябва да вземем предвид тези съвети, да изслушаме хората, които изучават как ежедневната ни диета влияе върху здравето ни. Това са истинските диетолози, тези, които изследват и имат свои собствени открития в областта, тези, които са писали книги и са неуморими в продължение на десетилетия, в откритието на тази нова наука от миналия век - оптималното хранене.

Оставаме близо до доброто, здравето и радостта!

Библиографски източник: „Подмладяващ ензим“, д-р Хироми Шиня