Препоръчва ли се нарът като част от диета Блогът
Плодове, произхождащи от Западна Азия, нарът е високо ценен заради вкуса си и заради специфичната си текстура, базирана на червени арили.
Това плод ли е да включите във вашата програма за отслабване и какви са ползите за тялото? Казваме ви всичко, веднага !
Може ли този плод да се яде без риск от напълняване ?
Имайки предвид характеристиките си, този плод не представлява ли риск за линията си, особено поради високото си съдържание на захар? От самото начало трябва да знаете, че този плод не е неутрален като част от програма за отслабване.
Всъщност последният съдържа приблизително 75 kcal и до 17 грама прости захари на 100 грама, което го категоризира сред най-богатите на калории плодове, както и гроздето или бананът.
Всичко обаче е въпрос на мярка и консумирането на този плод в разумни количества няма да застраши усилията му за отслабване, стига ползите за здравето му да надвишават калоричността му.
Как да консумираме нар по време на диетата си ?
За да интегрирате нар възможно най-разумно във вашата диета, все пак трябва да го правите в точното време и в правилните количества. Идеалното време през годината да го консумирате са месеците от декември до февруари.
За да се насладите на неговата полза за организма, без риск от наддаване на тегло, този плод трябва да се консумира за предпочитане в оригиналната му форма, а не в сок поради проста причина: Като го ядете в твърда форма, този плод ще запази многото си фибри, които играят основна роля за забавяне на твърде бързото усвояване на захарите в организма.