Препоръчителните количества храна са прости; диета на ръцете
Ако искате да отслабнете, това показателно графично изображение вероятно може да ви помогне. Така наречената "диета за ръце".
Графиките ви показват точно колко от всяка храна бихте могли да ядете - и това вероятно е много по-малко, отколкото сте мислили досега. Експертите казват, че една от основните причини мнозина да са с наднормено тегло е, че ядат много повече, отколкото би трябвало. Например порция месо не може да бъде по-голяма от дланта на ръката ви - а въглехидратите не трябва да са като свит юмрук.
