Загуби 8 килограма, завинаги! Диетична фемина
Розмари Конли в Обединеното кралство е като Александра Берес в Унгария: успешен и популярен експерт по начин на живот и фитнес, който мисли за всички, когато става въпрос за диети, и не на последно място, запален защитник на важността на храните с нисък гликемичен индекс.
Какво можете да постигнете с диета?
- Можете да влезете във форма - можете да свалите 8-9 килограма за три седмици.
- Презареждате се с енергия, няма да се уморите, ще можете да издържите по-лесно на ефектите от стреса.
- Ускорявате метаболизма си, помагате на храносмилането да функционира оптимално.
- Можете да предотвратите развитието на сърдечно-съдови и диабет.
- Вече дори не трябва да мислите за глада.
Същността на диетата
Методът на Розмари Конли е нискомаслена и нискокалорична диета, която осигурява постепенно и ефектно отслабване, но изобщо не застрашава здравето ви и дори намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет благодарение на балансирана, качествена диета.
По време на диетата можете да ядете само храни, които имат нисък гликемичен индекс, което означава, че можете да ги усвоявате само бавно, така че можете да избегнете една от най-големите опасности при диети, феномена на влакче в увеселителен парк.
Храните с нисък гликемичен индекс не повишават внезапно нивата на кръвната Ви захар след хранене и след това, благодарение на внезапното спадане на нивата на кръвната захар, няма да станете бързо гладни отново и няма да натоварите функцията на панкреаса. Такива храни обаче засилват метаболизма ви и ви помагат да получите точно толкова енергия, колкото ви е необходима. Нищо не се губи, но не се съхранява под формата на мазнини.
15-те най-ефективни отрицателно калорични храни
21-дневният план
21-дневната основна диета Розмари Конли се състои от две части: две седмици перкусии и след това една седмица изпреварване. През първите две седмици диетата е малко по-строга, тъй като трябва да внимавате с приеманите калории. Важно е да се следват три основни хранения на ден и две малки закуски под формата на десет часа и закуски за оптимален метаболизъм.