Препоръчителната диета за О положителна (и О отрицателна) кръвна група ⋆

Познаването на вашата кръвна група често може да се счита за полезно само ако имате нужда от кръвопреливане. Съществува обаче още един аргумент, че храненето за определена кръвна група A, B, AB или O може да бъде полезно за здравето.

Популяризирани от натуропата Питър Дж. Д’Адамо, диети, базирани на кръвна група, се опитват да постигнат цялостно добро здраве и да намалят риска от развитие на някои заболявания.

Въпреки популярността му, все още не са провеждани строги научни изследвания на кръвния режим, както каза самият Адамо.

Изследване от 2014 г., публикувано в PLoS One, беше изключение: „резултатите не подкрепят хипотезата за кръвен режим“.

В допълнение, American Journal of Clinical Nutrition направи преглед на данните за кръвната диета и заяви: „Понастоящем няма доказателства, които да потвърдят предполагаемите ползи за здравето от кръвната диета.

Въпреки че липсват научни доказателства, в тази статия научаваме защо някои вярват, че кръвната група на човек може да повлияе на диетата му и предложените ползи от храненето за O кръвни групи.

Кратки факти за О положителната (и О отрицателната) кръвна диета:

  • Изследванията показват, че някои видове кръв са изложени на риск от развитие на определени заболявания или състояния.
  • Доказано е, че хората с кръв от тип O имат по-високи нива на стомашна киселина в сравнение с други кръвни групи, което улеснява усвояването на протеини и мазнини в тази група.
  • O кръвта е уникална с това, че съдържа A и B антитела в плазмата, но не и върху самите клетки. Следователно не атакува кръвни групи А или В като чужди нашественици.
  • Месото и животинските продукти, като риба и птици, са на първо място в списъка за кръвна диета тип О, тъй като те се метаболизират добре от тази кръвна група.

Какво е О кръвна група ?

препоръчителната

Кръвта се състои от много жизненоважни компоненти, включително плазма, червени и бели кръвни клетки и тромбоцити.

Освен това кръвта съдържа антигени. Тези вещества задействат имунната система на организма да атакува чужди нашественици, като бактерии. Антигените могат също да атакуват „чужди“ кръвни групи, които имат различни антигени.

Кръвните групи се класифицират в A, B, AB и O и след това се групират заедно по наличието или отсъствието на антиген, наречен Rh фактор, което ги прави Rh положителни или Rh отрицателни.

Например, O + кръвта няма A или B антитела на повърхността на клетките, но е положителна за наличието на Rh фактор. O кръвта, от друга страна, няма A или B антитела или Rh фактор. поради тази причина тип О-кръв се счита за универсален тип донорски червени кръвни клетки.

Яжте за вашата кръвна група

Различните видове кръв могат да направят хората повече или по-малко податливи на определени условия. Някои изследвания предполагат, че някои видове кръв са свързани с повишен риск от рак на панкреаса, кръвни съсиреци и инфаркти.

Например, някои изследвания показват, че хората с кръв от тип О имат по-малък риск от развитие на коронарна болест на сърцето, но по-висок риск от пептични язви.

Според Адамо химическа реакция възниква, когато кръвта влиза в контакт с определени храни, особено с протеин, наречен лектин.

Лектините, които се намират в храната, имат пряк ефект върху кръвта и храносмилателния тракт. Протеинът се свързва с клетките в тялото, което ги кара да се слепват и потенциално да причиняват хормонални смущения. Този ефект върху тялото е подобен на присъстващото чуждо вещество.

Адамо предполага, че хората с различни кръвни групи реагират по различен начин на различните видове храни и техните лектини. Следователно той препоръчва специфични диети за хора с тези различни кръвни групи.

Някои изследвания показват, че много лектини реагират с всички кръвни групи, но не и с определени кръвни групи.

Храни за ядене

Според диетата на кръвната група, за най-добро здравословно състояние на храните, базирана на кръвната група, някои храни трябва да се ядат или избягват в групата от тип О.

Следните храни са тези, които поддръжниците на кръвната диета препоръчват за тези с кръв от тип O. Трябва отново да се отбележи, че има малко надеждни доказателства в подкрепа на използването на тази диета.

Животински протеин

Диетата препоръчва на хората с O кръвна група да консумират „полезни“ животински продукти, включително:

  • говеждо месо
  • агнешко
  • овнешко
  • телешко
  • еленско месо
  • треска
  • херинга
  • скумрия