Препоръчителна диета при гастрит - eBUCATARIA
Стресът, хаотичното хранене, инфекциите с определени бактерии или злоупотребата с противовъзпалителни лекарства са само част от причините за гастрит или стомашно-чревни разстройства. В допълнение към препоръките на лекаря, начинът на хранене е от основно значение за ускоряване на заздравяването, облекчаване на симптомите и предотвратяване на рецидиви.
Най-простото определение за гастрит е възпаление на стомашната лигавица, със симптоми, свързани с стомашно-чревно разстройство: парене в гърдите, усещане, че стомаха ви хапе, болката в горната част на корема, чувството за повръщане, подуване на корема, чувството, че сте сити, дори ако ядете малко.
Всичко това трябва да се подобри за няколко дни, особено с подходяща диета. Ако обаче продължават повече от седмица или имате по-агресивни симптоми от самото начало, незабавно посетете специалист.
В допълнение към препоръчаното от него лечение обаче, диетата е много важна. Ето някои указатели:
Непрепоръчани храни vs. Препоръчителни храни
Премахнете от самото начало възможни причини, свързани с храненето: алкохол, кофеин, препарати, които са прекалено пикантни, прекалено солени, прекалено сладки или прекалено мазни.
Освен тези, други, които могат да влошат симптомите Ви, са: шоколад, мента, зелен чай, черен чай, млечни продукти (особено тези с високо съдържание на мазнини), колбаси, шунка, салам, лук, чесън, доматен сок, кетчуп и др.
От друга страна, препоръчително е да Яжте разнообразни, от всички групи храни: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, кафяв ориз, постно месо (пилешко, пилешко, пуешко), риба, яйца, зехтин и др.
Но вземете предвид всеки път сигналите, предадени от собственото ви тяло.
Например, въпреки че експертите препоръчват да се ядат джинджифил, мед, алое вера или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (особено ако съдържа култури от лактобацили и бифидобактерии) те могат да бъдат твърде дразнещи за стомаха.
Приемете организиран стил на хранене
Какво означава това? Не пропускайте храненията, особено закуската, отказвайте се от по-редките и обилни ястия в полза на най-честите, но количествено по-малки.
Освен това вечеряйте поне 2 часа преди лягане, не яжте на бягане, но дъвчете ястията много добре.
Помислете и за чайове или добавки, които могат да ускорят заздравяването
Екстрактът от женско биле DGL (женско биле), тинктура от бряст, рибено масло, чай от лайка или пробиотици са най-важните добавки, които бихте могли да използвате.
Сладник намалява възпалението и предпазва стомашната лигавица, чай от лайка успокоява болката, противовъзпалително е и предотвратява стомашно-чревни възпаления и рибено масло той също така намалява възпалението.
Прилагайте ги обаче внимателно или първо се консултирайте с вашия лекар специалист.