Преподаването на макробиотична диета - Блог на Shape World

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

“Макробиотична диета”? Звучи сложно, но не е така. В тази статия ще обясним какво е особеното в тази здравословна форма на хранене.

Звучи малко тромаво и привържениците на тази форма на хранене някога са били наричани „мюслияди“ или „зърноядни“. Макробиотичното хранене има много малко общо със съвременната теория за храненето, но много общо с езотериката и вярата - дали ще станете макробиотик е по-скоро въпрос на вашето вътрешно отношение.

Храната като религия - учението на Осава

Когато Жорж Осава е преживял туберкулозата през 40-те години, той отдава този успех на строгата си диета. Той се бе запознал с тази форма на диета чрез движението Шоку-Йо, което насърчава изцелението чрез храната. От този момент нататък той посвещава живота си на по-нататъшното развитие на това учение, което се основава на даоистката вяра. Съответно правилната диета е важна част от щастието в този свят. Вече виждате, че тук има малко наука.

Обратно към корените

Буквално. Защото макробиотичното хранене използва това, което дава полето. Оризът и зърното формират основата за чисто растителна диета. Диетата, която първоначално идва от Япония, е намерила много поддръжници в западния свят, особено по време на климатични промени и пандемии. Въпреки това, както при всяка диета, която се фокусира върху определени храни, могат да се появят симптоми на дефицит. В първоначалния си вид макробиотиците далеч не бяха здравословни. Суровите зеленчуци и плодове бяха отхвърлени, течностите бяха достъпни само до абсолютен минимум. В случай на продължителни заболявания, Осава препоръчва да се ядат само чисти, непреработени зърнени храни. Той също така вярваше, че човешкото тяло може да произвежда витамин С само по себе си.

В 10 стъпки към идеалното растително меню

Осава раздели макробиотичната диета на план от десет стъпки. Започвайки с -3 до +7, нивата представляват пътя към идеално-типично хранене.Осава смята, че нивата -3 до -1 са по-малко желани, но поносими за кратък период от време. Нива 1 до 6 представляват безвредните нива, които трябва да доведат до дългосрочен успех - здраве, щастие и благополучие. Той препоръча ниво 7 само за възстановяване след и в случай на сериозни заболявания. Той разглежда болести като диабет и рак само като израз на недохранване и грешен начин на живот.

Промени в диетата

Днешното учение за макробиотиците се промени. Дори японците да са по-съзнателни за традицията, идеализмът трябваше да отстъпи място на науката. Докато в миналото съотношението на зърното към друга храна е било определящо за успеха на диетата, то днес вече не е толкова строго. По времето на Осава, когато достигнете ниво 7, сто процента от вашата диета трябва да бъде зърнено. Днес, според новите представители на учението, само 50-60 процента от ежедневната храна трябва да идва от зърно. Имаше единодушно възражение от теорията, че течностите трябва да се консумират само минимално. Достатъчното водоснабдяване сега също е от съществено значение за макробиотиците. Млякото продължава да се гледа критично. Той „венците“ на червата. Днес месото обикновено не е забранено, но според учението то причинява „гниене“ в червата.

Ин и Ян определят рецептите

Изобретателят на макробиотиците раздели храната на две категории. С Ин той обозначава растения с „разширяваща се енергийна тенденция“, а Ян съответно растения с „тенденция на свиване на енергията“. „Разширяването“ обаче не означава, че „бързо се издигате“ от тези храни. По-скоро описва баланс между различни сили. По-специално калият и натрият трябва да са в баланс като противници. Тъй като Ин и Ян винаги трябва да се привеждат в хармония, храните от двете категории трябва да се консумират в определено съотношение помежду си. Твърде много Ян трябва да предизвика напрежение, твърде много Ин води до нарушения на концентрацията според учението.

Критика към макробиотичната диета

Делът на германците, които следват макробиотична диета, е бил под 0,1% през 2007 г. Следователно истински проучвания за ефектите от диетата едва ли са възможни. В източноазиатските райони, където диетата е по-популярна, може да се забележи, че особено децата от семействата на макробиотиците показват значителни симптоми на дефицит. Тези деца също показват нарушения в развитието, което може да се обясни с липсата на различни микроелементи, по-специално витамин В12. В допълнение към тези констатации, ниският прием на течности и едностранчивият избор на храна говорят срещу тази диета. Мнението, че витамин С може да се произвежда от самия организъм, отдавна е опровергано.

Аспектите на регионалното и сезонното пазаруване и разделянето на три дневни хранения са положителни. Ще срещнете този принцип и в концепцията SHAPEWORLD. Тук никой не ви моли да дъвчете несмляно зърно.

Как сте по-здрави?

Цветното е здравословно - трябва също да запомните това мото за вашата диета. Тъй като колкото по-разнообразна и цветна е чинията ви е оборудвана (разбира се, не с пискливи сладкиши), толкова по-добре можете да снабдите тялото си с всички важни хранителни вещества. На Shapeworld.com ще намерите много вкусни рецепти в базата с рецепти, които са разнообразни и богати на хранителни вещества. В допълнение, концепцията Shapeworld ви предлага добър график за постигане на целта ви с промяна в диетата. Тук се набляга на диета с ниско съдържание на захар, но с високо съдържание на протеини. Освен това активният начин на живот ще ви помогне бързо да отслабнете и да подобрите усещането за тялото си.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Доволен от желаното тегло с Shape World

Макробиотичната диета се характеризира с елементарен аспект: отказ от наистина всичко, което има добър вкус. Не е нужно да се наказвате и наказвате, за да постигнете желаното тегло по здравословен начин. Концепцията на Shapeworld.com ви показва как можете да се храните разнообразно и все пак да му се наслаждавате. Очакват ви много цветни рецепти. Докато други концепции работят според най-строгите правила, вие можете да изберете кои рецепти ви подхождат. Във фазата на отслабване ще бъдете подкрепени от SHAPE BABE Shake. Докато замествате две хранения на ден с шейк, смесен с мляко, вие трябва съзнателно да пирувате веднъж на ден. В третата фаза избирате две хранения, едното замествате с шейк. Можете да видите, че може да бъде много лесно да станете щастливи и да отслабнете с удоволствие, дори и извън полето на зърното.

Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота? Нашите
ABNEHM COLLECTION ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World