Преодолейте мързела Няма повече мързел с ръководството NO-BULLSHIT

Преодолейте мързела е по-лесно, отколкото звучи. Откъде знам това? През по-голямата част от живота си бях олицетворение на мързела.

По време на училищните си дни казах на учителя си, че имам тежка астма. Това беше лъжа. Тъй като болестта вече беше излекувана като дете, но винаги имах малкия син спрей за астма в училищната си чанта за малка лъжа. Просто защото не ми се правеше тренировка за издръжливост. Луд, нали?

Лежах на поляната, далеч от възможността да преодолея мързела си, и гледах към небето, докато съучениците ми изпускаха дробовете си.

Кой беше най-мързеливият ти момент? Тогава един мой приятел сложи пуловера си по грешен начин, докато играеше компютърни игри, за да може да яде чипс от качулката. Мързелът очевидно ви прави иновативни ...

Винаги бих избрал мързелив човек, който да върши трудна работа. Защото той със сигурност би намерил лесен начин да направи това. - Бил Гейтс

Възможно е да се научим да преодоляваме мързела

Но има добри новини. Закръгленото момче от тогава, което винаги избягваше тренировки за издръжливост, както дяволът избягва светената вода, днес е различен човек.

Ако мога да се представя: Казвам се Дениз, аз съм автор на няколко книги и един от управляващите директори на Пресъздай се. Днес пътувам по света, пиша тази статия под изгряващото слънце в Чианг Май, Тайланд и от личен опит знам, че е възможно да преодолеете мързела си. Да работя всеки ден, да тренирам редовно, да ставам рано и да гоня мечтите си е част от ежедневието ми.

Дениз Деке от Пресъздайте себе си в Алания

Искам да ви покажа как можете да направите и своето Може да преодолее мързела и живейте живот, в който имате контрол. Защото все още помня как точно се чувствах тогава ...

Исках да спортувам, но не съм. В края на деня лежах в леглото с разкаяние и бях ядосан на себе си. Защото знаех, че мога да си тръгна.
Исках да уча в университет, но не го направих. Вместо това играх Fifa на Playstation и отново угризенията ми ме настигнаха.
Исках да седна и да прочета книга, но вместо това просто включих телевизора и ми беше лошо да гледам телевизия.

Сякаш вътре в мен имаше две личности. Тази, която имаше огромни мечти и искаше да направи толкова много в живота си. И все още имаше онзи по-слаб Аз, който всъщност печелеше всяка битка за себе си. Исках да бъда активен, но трябваше да преодолея апатията си.

Чувствах, че нямам контрол над собствения си живот. Разбира се, самочувствието ми беше паднало, защото не направих нищо, което исках.

„Дисциплината е равна на свободата“. - Jocko Willink

Но поради някои повече или по-малко предсказуеми събития бях принуден внезапно да променя живота си. И понеже трябваше, се получи. Преодоляването на тази инерция вече не е проблем за мен днес. Между другото, можете да научите повече за съветите за личностно развитие тук: Щракнете тук!

Но бих искал да споделя този опит с вас. Защото днес знам колко страхотно е чувството да контролираш живота си и резултата.

Можете ли да си представите какъв би бил животът ви, когато най-накрая приложите всичко, което се носи в главата ви?

Искате ли да отидете на спорт? Ти просто го направи!
Искате ли да се храните здравословно? Ти просто го направи!
Искате ли да създадете компания? Ти просто го направи!
...

Между другото, тук можете да намерите видео, което обяснява разликите между дисциплинирани и мързеливи хора:

И мога ли да ви кажа едно нещо?

Никой не може да замени това чувство, когато се гордееш назад в деня си и знаеш много добре, че днес си направил всичко, което си искал. Няма вътрешен по-слаб Аз, който е накарал деня ти да тече. Само вие и вашите постигнати цели.

Това чувство на гордост, когато преодолеете мързела си!

Днес ще научите как можете да преодолеете мързела си и накрая да заспите всеки ден горд от себе си, защото сте започнали да правите. Защото тази статия не произтича от никакви теории, които някой блогър е записал от мазето на майка си и е използвал някаква книга „Преодоляване на мързела“ като основа за нея.

Ще ви покажа стъпка по стъпка с това безсмислено ръководство как можете да преодолеете мързела си и наистина да влезете на практика. Няма повече безсмислени трикове, които няма да ви помогнат. Отминаха дните, когато трябваше да преодолеете мързела ...

Защо всъщност сме мързеливи?

Защо ни е толкова трудно, мързелът да успееш да преодолееш безразличието? Защо трябва Преодоляване на съвети за мързел? И как мога да преодолея мързела си?

Всъщност знаем, че четенето на книга е по-добро от гледането на 3-тата итерация на любимата ни поредица в Netflix. Също така сме напълно наясно, че упражненията са здравословни и е по-малко вероятно да лежим по цял ден.

Но някак си наистина не се получава. Бихме искали да преодолеем този мързел, но в крайна сметка той се проваля по необясними причини.

И в този момент със сигурност нямаме нужда някой да ни казва да бъдем мързеливи и да се захващаме за работа. Вероятно и ние самите знаем това.

Защо трябва да се научим да преодоляваме мързела? Защо изобщо е пречка?

Тялото ни обича да пести. Той е типично германец. Когато изразходваме енергия, трябва да има награда. Това е като парите. Раздаваме го само когато получим нещо готино за него. И ако сме повече майстори в това да не преодоляваме мързела, то почти никога не сме получавали тази награда през живота си.

Възможно е обаче да има момент в живота ви, в който да сте преодолели мързела. Как беше? Чувствах ли се страхотно?

Кога за последен път преодоляхте мързела си?

Можете ли да си представите, това усещане по-често да има в живота си?

Най-страхотното е: телата ни обичат рутините. Ако превърнем преодоляването на мързела в рутина, тогава вие ще имате това чувство на гордост и постижения във вас всеки ден. Отминаха дните, когато трябваше да се натъкнете на стени, за да преодолеете мързела си.

Така че в най-добрия случай трябва да сигнализираме на мозъка ви, че преодоляването на мързела е нещо адски яко! Защото когато нашият мозък знае това, той автоматично ще търси пътя към препятствието и ще преодолее мързела.

Нека да разгледаме как работи една рутина:

A Рутината се състои от три части:

спусък
навик
награда

Вземете за пример тютюнопушенето. Вие сте стресирани (спусък) и вземете цигарата си (навик). Тази цигара ви отпуска (награда). Сега тялото ви използва тази рутина всеки път, когато сте стресирани да се отпуснете. Друг отрицателен навик е алкохолът. Ако искате да знаете предимствата на живота без алкохол, кликнете тук!

Можете да приложите този модел към вашия мързел. В най-добрия случай изглежда така: Забелязвате, че сте мързеливи (спусък), съзнателно се приближавате до препятствието (навик) и се чувствате възбудени, защото сте започнали да го правите (награда).

Колкото по-често докато изпълняваме тази рутина, толкова по-лесно ни е. Ставам всяка сутрин и започвам да работя, без да губя мисъл за работа. НЕ да отлагате стана рутина. С всеки ден става по-лесно.

Как да започнете, особено ако искате да преодолеете крайния мързел?

Може би се чудите как сте започнали да правите това за първи път. Защото според моя опит първата стъпка е най-трудната. За моите ученици и за мен лично обичам да използвам следните три стъпки:

Как да преодолеем мързела Стъпка 1: Използвайте началото на деня

The Утре има магически ефект на мен. Той полага основите за останалата част от деня. Когато станах рано, тогава използвах бутона за отлагане, останах в леглото, играх на мобилния си телефон и след това избягах от къщата, за да си взема автобуса. Как мислите, че изглеждаше моят остатък от деня?

Когато ставам днес, записвам целите си, пия много вода, възможно е да медитирам малко и съм направил повече за себе си през първите половин час, отколкото повечето хора правят за себе си през цялата седмица.

Какво искаш да кажеш, кой ден трябва да преодолея мързела и кои дни почти всичко работи?

Ако направим място за мързел в живота си сутрин, мързелът ще ни преследва цял ден. Поне такъв опит имам. Но не само аз, моите ученици също успяха да съберат същите резултати.

В началото обикновено чувам нещо като: „Но Дениз, не мога да направя нищо сутрин. Винаги съм твърде уморен. "

Но ако го направят, тогава разбирам предимно новини като този:

Преодоляването на мързела вече не е проблем за Лукас

Сутринта задава тон през останалата част от деня. Така че, ако искате да преодолеете мързела, първото нещо, което бих предложил, е да направите поне 1 нещо сутрин, което е важно за вас. Запишете си целите, медитирайте или направете 10 лицеви опори. Не става въпрос за сумата. Това е много повече за знак, който сте поставили тук: "Не днес, мързел!"

Как да преодолеем мързела Стъпка 2: съвети за вашия мозък

Наскоро бях на турне в планините на Чианг Май с Тревър, американец, когото опознах в Чианг Май, и моя бизнес партньор Макс, с когото пътувам по света. След много седмици упорита работа, взехме първата безплатна неделя и се качихме на наблюдателна площадка със скутери и мотоциклети.

Оттам тръгнахме пеша до около 1600 метра надморска височина. Беше на няколко мили и въздухът беше адски тънък. Дъхът ми се натежи. Не бях свикнал с толкова тънък въздух, тъй като никога през живота си не съм се занимавал с алпинизъм (определено ще го направя отново! Супер готин).

В този момент забелязах нещо. Преди щях да си помисля за двата километра пред мен, пълни с въздух, наклон и изгарящи мускули. Но днес е нещо различен. Днес просто си мисля как се озовавам в тази планина, гордо протегна ръце във въздуха и се чувствам като шибания най-велик човек на света, просто пълен с гордост.

От ваша гледна точка може да не изглежда като огромен успех, но това беше за мен. Беше огромен успех и мислех само за целта и за това как ще се чувствам за нея, никога за пречките, които ми предстоят . И между другото се появи една или друга страхотна картина:

Гордостта ви очаква в края на мързела

И точно това е трикът. Можете да преодолеете мързела, като мислите за наградата и никога за препятствието, което предстои:

Вместо да мислим за 3 мъчителни месеца диета, ние се фокусираме всеки ден върху тялото, което ще имаме след 3-те месеца.
Вместо да мислим за 300-те страници на книгата, които трябва да прочетем, ние се фокусираме върху страхотното усещане, че сме завършили книгата.
Вместо да мислим за изкачване на планината, нека просто се съсредоточим върху върха и колко горди ще бъдем да застанем там.

Следващият път, когато трябва да преодолеете мързела, помислете за целта, а не за пътя.

Как да преодолеем мързела Стъпка 3: изстрелването на ракетата

Малко признание: Преодоляването на мързела започна с предизвикателство. В интернет попаднах на предизвикателство за дисциплина и взех участие в него.

Това ми даде един вид задължение за себе си да се захвана най-накрая с бизнеса. И старият Фалтър, това работи добре. Понякога най-много ползи носят простите неща.

Ако искате да преодолеете мързела и имате проблеми със старта, има няколко начина за изстрелване на ракета:

Можете в един Предизвикателство вземете участие и се съсредоточете върху преодоляването на мързела си за определен брой дни, както го правех тогава (можете да намерите покана за безплатно предизвикателство за преодоляване на мързела по-долу!)
Можеш залог Сключете с приятели, семейство или познати и например посочете, че ще ставате рано през следващите 7 дни. Ако не го направите, трябва да осребрите задълженията си за залагане по съответния начин. Залаганията са дългове на честта ?
Можете сами ангажирам. Напишете кратък текст, в който се ангажирате да преодолеете мързела си. Дайте дата, подпишете този документ и се отнасяйте към него като към сделка със себе си. Чувствайте се свободни да го закачите на бюрото си, така че в трудни моменти да ви напомня, че сте сключили сделка.

Никога повече не трябва да преодолявате мързела с новия вие

Ние сме на Домашен участък и вече имате достатъчно информация, за да започнете. Сега е моментът да вземете решение. Не ме разбирайте погрешно, няма да ви накарам да правите нищо. Това е вашият живот, това е вашият избор. Ако ти Преодолейте мързела искаш или не, това зависи от теб.

Но през годините имам опит, че трябва да се вземе решение, за да се постигнат промени. Ако ти НАИСТИНА и искате да преодолеете мързела веднъж завинаги, след това се запознайте сега Вземете решението и използвайте поне един трик от тази статия.

Защото в следващите 24 часа ефектът ще изчезне. Много вероятно ще забравите информацията тук и всичко ще свърши както винаги.

Ако наистина вече не се чувствате разочаровани от мързела и искате да изградите силна дисциплина, тогава имам и покана за вас:

Тъй като толкова много хора имат проблеми с мързела, стартирахме предизвикателство: Вдигнете дупето си - 11-дневното предизвикателство срещу мързела. Това предизвикателство ви струва нито цент. Това е напълно безплатно. След предизвикателството никога повече няма да се налага да задавате въпроса: Как мога да преодолея мързела си?

Никога не бъдете мързеливи отново: Ще изградите силна самодисциплина за 11 дни
100% контрол върху живота ви: Винаги ще можете да преминете през това, което сте си поставили за цел
Веднага повече успех: Ще овладеете качеството номер 1 на успешните хора - високо ниво на самодисциплина

Предизвикателството започва нататък 11/18 и можете да се регистрирате безплатно до 17 ноември.

Щракнете тук, ако искате да научите повече: www.erschaffedichneu.de/challenge

Вашият Дениз