Преобразуване на потреблението на калории в метаболитно; еквивалент (MET)

Този калкулатор преобразува консумацията на калории по време на тренировка в метаболитен еквивалент (MET). Въз основа на MET се оценява относителното и абсолютното поглъщане на кислород.

еквивалент

Метаболитният еквивалент може да се използва за сравняване на интензивността и съответно относителната консумация на калории при различни дейности.

Надеждността на резултатите зависи до голяма степен от точността на консумацията на калории. Обикновено мониторът за сърдечен ритъм служи като източник. Тези данни са доста надеждни, ако мониторът за сърдечен ритъм може да включва максималната сърдечна честота и максималното поглъщане на кислород (VO2max) в изчислението. Опитните спортисти могат да определят максималната сърдечна честота при самотестване. VO2max може да бъде надеждно оценен, като се използва например тест на Купър.

Бележки по променливите

MET = Метаболитен еквивалент
VO2 ml/kg/min = относително поглъщане на кислород на kg телесно тегло в минута
VO2 ml/min = абсолютно (общо) поглъщане на кислород за минута
Kcal/мин = обща консумация на енергия за минута