Обикновено правя спанак с мляко по време на 90 - дневната диета, но

Когато правех тази диета, плавно я правех с мляко напр. зеленчуците от зелен боб. Защото го взех въз основа на онази голяма част от зеленчуците. Ако вече не мога да разпенвам с мляко, тогава какво мога да ям?

мляко

О, и така беше ефективно, загубих нещо като 12 кг за 1,5 месеца.

Това също ще бъде доста нездравословно.

Ядете мляко (говежди инсулин, хормони на растежа - рак, затлъстяване .)

Ядете много въглехидрати (3 дни въглехидрати на ден, тъй като нишестето и фруктозата също са въглехидрати), ние продължаваме към затлъстяването, диабета.