Преминете през менопаузата с витамини! Без лекарства
Женската кулминация обикновено продължава 1-3 години и настъпва на възраст между 42-54 години, но все пак могат да възникнат разлики. Менопаузата е, когато периодът ви изчезне напълно. Производството на женски полови хормони, естроген, е намалено и това също причинява дискомфорт. Една от тях е топлинната вълна, която е свързана с изпотяване и зачервяване. Другото е либидото, т.е. намаляване на либидото, а третото е остеопорозата, която дори може да приеме тежка форма, тъй като естрогенът играе важна роля за усвояването на калция, в противен случай може да има смущения в използването на калция.
Азиатските жени преживяват менопаузата много по-лесно от своите колеги в западните страни, които обикновено страдат от симптомите, придружаващи менопаузата. Обяснението се крие в начина на живот, диетата. Далекоизточните жени и жени се хранят много по-балансирано и здравословно, благодарение на много консумация на плодове и зеленчуци.
Има храни, богати на витамини, които облекчават горещите вълни и регулират нивата на естроген. Тези храни също съдържат естрогенни съединения, които облекчават оплакванията от менопаузата. Изофлавоните се намират в боб, грах и леща, докато лигнаните се съдържат в див ориз, ленено семе и царевица, а индоловите съединения се съдържат в карфиол, броколи и зеле. Дори чай от женшен и жълт кантарион могат да бъдат ефективни при топлинни вълни. Борът също така подобрява женското либидо, което се съдържа в рибите, птиците и млечните продукти. При хормонални проблеми храстът също може да помогне. Градинският чай може да бъде добра услуга за нощно изпотяване. Смесете 2 dl гореща вода с 3-4 капки масло от градински чай и чаена лъжичка мед. Консумирайте го преди лягане.