Преминете на диета, но не плачете за това!
коментар
Аз самият не вярвам в диетите, но нямам проблем хората около мен да се придържат към предписаните хранителни планове. Не се чувствате добре в тялото си? След това отидете на диета! Но моята толерантност свършва, когато се оплаквате от това, което „не ви е позволено“ да ядете - докато аз с радост захапвам пицата си.
Отвращението ми към диетите не идва от факта, че неконтролируемо напъхвам всичко в устата си. Веган съм повече от 15 години и съм прочел безброй книги по наука за храненето. Аз самият съм пробвал едното или другото. Преди няколко години основно хранех с плодове в продължение на два месеца (макар и не чак толкова екстремно като „Освободете момичето от банана“ с нейните 51 банана на ден). В момента съм силно впечатлен от лекаря Марк Хайман, който в бестселъра си „Храна: Какво, по дяволите да ям?“ * Разпространява диета с високо съдържание на мазнини и предимно на растителна основа. Обичам да ровя в хранителните въпроси и след като го прочета, често съм мотивиран да избягвам нездравословни храни.
Защо можете да бъдете позитивни за тялото и все пак да спазвате диета
Диета да - но доброволно
Отдавна обаче се въздържам от компулсивни диети. Вече знам, че аз Никога през целия си живот не бих могъл или не бих могъл без пържени картофи, пица, пшеничен хляб и преди всичко Донаувеле. Понастоящем избягвам индустриалната захар и зърнени продукти колкото е възможно повече с надеждата да укрепя имунната си система и да подобря кожата. Обаче се грижа никога да нямам чувството, че нямам право да ям нещо. По-скоро не искам да ям определени храни в момента, защото просто се чувствам по-добре със сутрешните си суперхранки, отколкото с продукти с ниско съдържание на хранителни вещества.
Така се случва да не хленча на приятелите и колегите си за това, без което трябва да се справя. Тъй като не трябва да правя нищо, искам да изляза от положителна мотивация да направя нещо добро за тялото си, да се храня по-добре. Отново и отново забелязвам, че това отношение не може да се приема за даденост с други жени около мен (да, те почти винаги са жени). Когато тук започне лагер за бикини, предизвикателство без захар или друга диета, получавам повече от това, което бих искал.
Как разбрах, че по-малкият размер не ме прави по-щастлив
Когато вашата собствена диета разваля храната за другите
Веднага щом колега постави понички в офисната кухня, тези жени страдат толкова много, че всички забелязват: „Бих искал, но не ми е позволено да ям въглехидрати.“ Цялото нещо е придружено от изтощителни погледи, докато останалите колеги със сигурност харесват без гузна съвест щеше да им изяде поничката. В такива моменти държа устата си затворена. Но това, което всъщност бих искал да кажа: „Или вземете поничка, или спрете да плачете навсякъде. Никой не ви принуждава към вашата диета! " Може да има изключителни случаи. Имайте предвид, че говоря за жени, които обикновено са слаби и нормални и не им се налага да спазват диети по медицински причини.
Хленченето на хора никога не е особено приятно. Що се отнася до храненето, обаче, те могат да развалят удоволствието и на другите. Това може да се случи много бързо, особено сред жените. Направих наблюдението, че Жените рядко могат да се хранят и да се наслаждават една на друга спокойно, без нито един от тях да коментира колко калории или въглехидрати има в храната, нито колко трябва да упражняват за следващия ден. Вместо тази жена да бъде порицана за нейните дидактически коментари, обаче често се появява различна динамика: Всички жени се съгласяват, ядат пицата си с гузна съвест и се заклеват да компенсират упражненията или диетата. Без да са наясно с това, жените често се сравняват помежду си и така собствената им диета може бързо да постави другите под натиск. Затова помислете следващия път дали наистина трябва да кажете на всички, докато ядете, това, което „не ви е позволено“. Дори да говорите само за себе си, определено ще направите разлика в другите хора.
Най-добре е да си спестите веднага следните диети, защото те главно създават чувство на неудовлетвореност и не ви правят по-стройни в дългосрочен план:
Това са 11-те най-безсмислени диети
Има по-интересни теми за разговор, отколкото вашата диета!
Аз самият знам колко интересно може да бъде храненето. В по-младите си години се опитвах да отслабна чрез радикални диети и забелязах преди всичко едно: изведнъж в съзнанието ми няма друга тема освен храната. Следователно мога да разбера защо много хора на диета изпитват нужда да се оплакват от всички вкусни неща, които в момента нямат право да ядат.
За мен това поведение граничи с хранително разстройство. Вместо да слушате собствените си физически нужди, вие се абонирате за обсесивно-компулсивен план за хранене, който изглежда не ви харесва. В гнева ми към жени, които не могат да говорят за нищо друго, освен за диетата си, винаги има чувство на съжаление. Силно се надявам, че в даден момент тези жени ще осъзнаят, че краткосрочните диети не са от полза и че най-накрая ще спрат да развалят апетита на своите ближни. Според мен, ако всички спрем да си говорим за диетите си с другите, без да ни питат, ние допринасяме много повече за обществото без манията за стройност, отколкото ако се вълнуваме от неподходящи телевизионни програми като „Следващият топ модел на Германия“. И честно казано: на кого му пука, че ям киноа вместо ориз? Просто. Нека най-накрая да поговорим за по-интересни неща!