Преминете към диета за спиране на красотата - Elle
Кажете й как се храните и микронутриционистът Valérie Espinasse * ще ви каже как стареете ... и как да се подмладите, като промените диетата си. Направете този тест и намерете чинията, от която се нуждаете.
Тест: Изчислете коефициента си за „старост“
Какъв е вашият коефициент за „старост“ ?
1 Ядете плодове по-малко от веднъж на ден. ♣
2 Често ви боли глава. ☼
3 Ядете месо или риба най-много веднъж на ден. ♣
4 Уморени сте, когато се събудите. ● ■
5 Трудно ви е да се концентрирате. ■
6 Обичате млечните продукти. ♣
7 Надувате се преди менструация. ●
8 Имате хронични кожни проблеми. ☼
9 Пиете повече от две кафета на ден. ♣
10 Винаги се чувствате депресирани в определени периоди от месеца. ●
11. Консумирате повече животински, отколкото растителни мазнини. ♣
12 Вашите менструални цикли са нередовни. ●
13 По време на храносмилането често имате болки в стомаха. ☼
14. Имате горещи вълни. ●
15 Вие сте повече готови ястия, отколкото пресни продукти. ♣
16. Хапвате нещо в края на следобеда. ■
17 Имате подуване на корема. ☼
18. Имате отпуснатост през деня. ■
19. Винаги пресолявате ястията си. ♣
20. Косата ви е по-тънка или малко пада. ●
21. Имате ниско либидо. ●
22. Приемате алкохол с всяко хранене. ♣
23. Напълнявате в стомаха и/или гърдите и/или ръцете. ●
24 Транзитът ви е нередовен. ☼
25 Спите лошо. ■
26 Понякога сте депресирани. ■
27 Ядете повече нишесте, отколкото зеленчуци. ♣
28 Вие сте стресирани или тревожни. ■
29 Храносмилаш бавно. ☼
30 Напълняли сте в стомаха и врата. ■
31 Имате тласък след добро хранене. ☼
Добавете ♣, ●, ■ и ☼. Ще намерите вашия доминиращ профил (можете да имате две вратовръзки). След това открийте своята "диета" против стареене, както и хранителните добавки, които да приемете като тримесечно лечение.
Имате максимум ♣
Вашата слаба точка: храна
С диета с ниско съдържание на хранителни вещества, вашата устойчивост на оксидативен стрес намалява, както и имунната ви система. Две негативни точки, когато мислите за остаряването.
Вашият лек с микроелементиАнтиоксидантен комплекс, сутрин и вечер, с каротин, кверцетин (намира се в чесън и лук), ресвератрол и лутеин, за широка защита.Алое вера (намираме го в бутилки в био магазините), две супени лъжици сутрин и вечер, за неговия противовъзпалителен, храносмилателен и детоксикиращ ефект върху кожата.Пробиотици и куркума за тяхното положително действие върху чревната флора и значителен антиоксидантен ефект.
Имате максимум ●
Вашето слабо място: хормонален баланс
Имате хормонален дефицит, той засяга психиката (депресия, загуба на концентрация ...), теглото, може да доведе до болки в ставите и сухожилията и да ускори стареенето на кожата (повишена сухота, дехидратация и бръчки, които са маркирани).
Дясната плочаПазете се от глутен ! Може да наруши баланса на щитовидната жлеза. Ограничете тестените изделия, хляба, сладкишите, зърнените храни, съдържащи пшеница.Привилегия бобови растения, като леща, грах, нахут, те са богати на фитоестрогени.Предпочитайте продукти на основата на соево мляко (намалете кравето мляко) и отидете на тофу (освен ако нямате анамнеза за рак на гърдата или матката), отново за наличие на фитоестрогени, които са полезни за хормоналния баланс. Освен това тофу съдържа желязо, микроелементи и супер качествени протеини, с почти всички основни аминокиселини.