Премести мамо юни 2015 г.
„Ако не можете да летите, бягайте! Ако не можете да бягате, вървете! Ако не можете да отидете, плъзнете! Но така или иначе: движете се! “/Младши д-р. Мартин Лутър Кинг /
Страници
Понеделник, 29 юни 2015 г.
История на успеха - Слива
Тази история на успеха не е стандартна история за отслабване, а е много повече!
Двамата със Силви седяхме на пейка в гимназията и тогава се срещнахме преди две години във фитнес залата. Силви изпълни целта си преди няколко седмици! Прочети историята! Благодаря.
 |
| Слива и аз с цигара и чаша напитка в ръка |
Отпуснете се по време на ваканцията си! - Това правя
След седмица ваканция, чувствам, че ти дължа признание.
Да, ядох и пържени картофи и дори сладкиш с рог и сладолед.
Но аз не обичам езерото Балатон, а защото бягах 10 км всяка сутрин, с колело. Обичам го! Не мога да опиша с думи чувството да тичаш сутрин по булевард „Езеро Балатон“.
Събудих се около 5 сутринта, изпих смутито си и се облегнах назад, след това отново се събудих около половин и седем и започнах да бягам, останалите все още спяха. Върнах се след 8 часа сутринта, по това време те вече бяха будни, почиваха, взимаха душ и се отправяха към закуската.
Ако не можех да се събудя сутрин или имаше само един ден, когато валеше дъжд, аз плъзнах бягането си вечерта онази вечер, но нито ден не го пропуснах, имах кръглото 60-минутно движение всеки ден. На предпоследния ден включих 3-часова обиколка плюс по-големия ми син, който наистина се наслади и изживя пътуването като вечно преживяване.!
Взех със себе си за закуска овесени ядки и протеини, но един ден ядох бъркани яйца, които не се получиха добре, затова останах със закуската си с овесени ядки. Почти всеки ден пропускаше десетте си часа, защото обядът беше вече на обяд, което обикновено беше салата и месо на плажен бюфет, за предястие си взех моцарела и рукола с чери домати.