Премахнете излишъка след празнична трапеза ⋆ So Belle
Премахнете излишъка след празнично хранене
Честванията в края на годината са почти тук и със сигурност имате този страх, тоест няма ли да се пропукате? яде твърде много? пиете твърде много? растат отново ?
Вярно е, че когато мислим за празнична трапеза, веднага се сещаме за мазнини, захар и излишък. Това е особено вярно при диета.
И така, трябва ли да се лишавате или да не ядете в продължение на 3 дни? Ще ви дам няколко съвета, за да се възползвате максимално от вашите празнични ястия, без да плащате последствията. Защото в крайна сметка Коледа е само веднъж в годината !
Как да се подготвим за Бъдни вечер ?
За да подхождате спокойно към празничните си ястия, мога само да ви посъветвам да ядете леко 2 дни преди Коледа и през цялата седмица между Коледа и Нова година.
Но бъдете внимателни, яденето на светлина не означава да ядете нищо или да ядете само плодове или зеленчуци.
Имайте предвид, че трябва да ядете малки количества от всичко. Предпочитането на нискокалорични и богати на фибри продукти е по-изгодно от гладуването или яденето само на зеленчуци и плодове.
Всъщност, от момента, в който промените диетата си, за да преминете, например, към ден зеленчуци или още по-лошо да постите, тялото ви веднага ще реагира негативно и ще премине в режим „съхранение“.
За него да не му дава това, от което се нуждае, е знак за опасност. Така че, за да се запази, той ще съхранява, вместо да изгаря калории. Това е начин да се предпазите, в случай че този нов начин на хранене продължи по-дълго.
Така че, за да се подготвите правилно за тези празнични ястия, пригответе ястия, които благоприятстват зеленчуците с високо съдържание на фибри. Храни с диуретични свойства също са добре дошли.
Също така предпочитайте риба и постно месо. Избягвайте излишните мазнини и захари и пийте много вода.
Не забравяйте обаче да ядете достатъчно, за да не се чувствате гладни. Всъщност, след като пристигне новогодишната нощ, може да ядете повече, отколкото е необходимо.
Трябва ли да се лишавате по време на новогодишната вечеря ?
Нова година е най-добрата празнична трапеза. Това е възможност да прекарате приятен и топъл момент със семейството или приятелите си, така че защо да излизате без ?