Прекъсващо гладуване

Диета за отслабване: какво да знаете за периодичното гладуване.

Какво е интермитентното гладуване ?

Интермитентното гладуване е програма за отслабване, известно още като интермитентно гладуване. Тази формула включва редуване на периоди на нормално хранене и гладуване. Тогава този начин на хранене има физиологично въздействие върху тялото и би насърчил загуба на тегло. Предвид доста ограничителния и специфичен характер на този метод, трябва да се вземат различни предпазни мерки. По-специално трябва да се внимава да не се травмира прекомерно тялото.

Ефектите от периодичното гладуване

Когато тялото е лишено от храна за известно време, има намаляване на производството на инсулин, хормонът, участващ в метаболизма на протеините и въглехидратите. В същото време тялото произвежда повече хормон на растежа. Последният контролира отделянето на мастна маса в липидна форма, като по този начин може да бъде асимилиран от тялото и му позволява да продължи да „нормално“ функционира. Функционирайки тогава като изгарящ мазнини, този хормон на практика топи мастната маса, без да докосва мускулите. В същото време регулира кръвната захар и регулира определени хормони. В крайна сметка човекът, който приема пост, отслабва ...

Вниманието е в ред

---