Прекъсващо гладуване здравословно решение за отслабване - La Boîte à Santé
Докато думата бързо плаши много хора, само за да я чуят, е доста лесно да започнете с периодично гладуване, което е достъпно за почти всички. Ще ви обясня какво е и ще споделя с вас моя опит. Накрая ще ви предложа решения, за да започнете, ако чувствате нуждата и нуждата.
В момента мисля, че всички са съгласни, че наднорменото тегло не е добро за вас. Това може да доведе до диабет, сърдечно-съдови усложнения и други здравословни проблеми, да не говорим за дискомфорта в ежедневието. Е, можем да дадем поне частичен отговор, като практикуваме периодично гладуване.
Ако се върнем около петдесет години назад в семейна кухня, какво ще намерите ?
Килер (шкаф или бюфет), който съдържа повече или по-малко дълготрайни нетрайни храни като сушени бобови растения (леща, боб), зърнени храни, домашно приготвени консерви, когато имахме градина (така е с естествено биологични зеленчуци), хляб ( не бяло).
В чаши слагаме пресни плодове и зеленчуци, за да консумираме бързо и под звънец малко сирене.
И това е всичко !
Така че нямахме навика да отваряме шкафа по всяко време на денонощието, за да търсим някакъв индустриален продукт за ядене. В най-лошия случай можете да вземете парче плод или парче хляб. Също така не взехме закуски в офиса или някъде другаде. Закуски от какво? да е гладен между храненията ?
Но в действителност телата ни не трябва да се хранят между храненията. Той смила предишното хранене. И вече използва много енергия за това храносмилане, защото има много работа да „нарязва“ храните на макро и микро-хранителни вещества, да ги сортира, да ги изпраща до различните клетки, които се нуждаят от тях. Тялото ни е необикновена „машина“ и все още сме далеч от това да знаем всичко, което се случва там.
Когато храносмилането е почти завършено, обикновено преминаваме към следващото хранене.
Това е, ако всичко върви добре.
Освен това между двете обикновено (повече или по-малко, но почти всички) хапваме. Тъй като стомахът ни е имал малък спазъм и да, той е придобил лоши навици, като вашето куче, което идва да ви помоли да ядете, когато сте на масата, дори ако току-що е яло, защото обикновено му давате няколко парчета от хранене. Или може би защото получавате торта, донесена във вашия офис от вашия колега пред вас. Или защото минаваш пред сладкарница или дистрибутор на кок ... ... Или просто за да запълниш скуката, ние компенсираме стреса.
И така, какво се случва в тялото ви? Той не е завършил обработката на незавършената работа, която все още му носите. Това е като когато шефът ви носи допълнителна купчина дела, с които да се справите сега, когато не сте приключили предишните. Представяте си малко ?