Прекъсващо гладуване, новата тенденция за детоксикация Boutique Absolème
Считан за един от най-добрите методи за детоксикация, периодично гладуване вече е помогнал на много жени и мъже по света. Признат от няколко проучвания, той е идеалното решение за пречистване на организма или възстановяване на нормалното тегло. Преглед на периодичното гладуване.
Съществуват разнообразни диети, за които може да се обмисли отслабване или за детоксикация на тялото. Сред това разнообразие от диети можем да различим периодичното гладуване. Нека хвърлим светлина върху този начин на хранене, който значителен брой хора вече са приели.
Прекъсващо гладуване в обобщение
Постоянното гладуване е известно като " периодично гладуване " на английски. Този тип диета, практикувана по целия свят, има своите характеристики и предимства. На практика, човек подлежи на периодично гладуване, когато то се редува между периоди на гладуване и прием на храна. Времето за лишаване от храна може да бъде по-дълго или по-кратко. Всичко зависи от това кой пости. Когато обаче времето за гладуване е достатъчно дълго, то може да стане нездравословно. Не бива да се сравнява със строг пост. От друга страна, периодичното гладуване може да бъде болезнено, ако се извършва в дългосрочен план.
Няколко вида периодично гладуване
The периодично гладуване или фракционен пост може да има различни вариации в зависимост от времето на лишаване. Всъщност по време на периодично гладуване постите само в определени часове от деня. През този определен период ще бъде необходимо да се избягва поставянето на каквато и да е храна в устата. Но ако не искате да изрежете храната напълно, можете частично да намалите количеството храна. Под това трябва да се разбира, че различните видове периодично гладуване се диференцират по продължителността на времето на гладуването. Разграничаваме например методите 16/8 и 5/2:
- The 16/8 метод означава, че ще спазвате 16 часа гладуване и 8 часа хранене за 24 часа ден. Това е също като пропускане на хранене на ден. Все още може да е 24-часово бързо. Тук става въпрос да останете без храна в продължение на 24 часа. С този метод можете да го правите веднъж или два пъти седмично в зависимост от възможностите на индивида. Този формат обикновено се препоръчва.
- The 5/2 метод се състои в нормално хранене в продължение на 5 дни и 2 дни на гладно.
Бързото не е тривиално действие за тялото и трябва да се направи добре: не се колебайте да говорите с Вашия лекар, за да разберете кой формат е подходящ за Вас.
The периодично гладуване не е толкова лесно да се следва. Можете обаче да го направите и да се насладите на тези ползи за здравето. Всъщност няколко проучвания показват, че периодичното гладуване има положително въздействие върху тялото. Стига да знаете как да го адаптирате към вашата ситуация.