Прекъсващ пост - празник днес, утре бързо

Начало »Диета и отслабване» Интермитентно гладуване - празник днес, бързо утре

бързо
В периодично гладуване редува дни на нормален прием на храна и дни на гладно. В зависимост от интензивността тук ежедневна промяна или ще бъде лесно един бърз ден в седмицата вмъкнат. За да се постигне желаният ефект върху теглото и здравето трябва да се редуват или редуват ежедневно На глад в съотношение 2: 1 ще.

В постните дни се взема само вода и/или неподсладени билкови чайове за себе си, но много - около 3 литра на ден. В „нормални“ дни можете да се храните нормално. Разбира се, все пак трябва да разчитате на такъв здравословна и балансирана диета внимавайте и не бързайте със следващата замразена пица или бургер.

Винаги там гладували само 1 ден а не за по-дълъг период от време, този метод е подходящ особено за начинаещи на гладно.

(Все още няма оценки)