Прекъсващ пост - който го прави, ето го!
Здрасти. Latom всъщност не е активен във форума.😄
Намерих прекъснатия пискюл преди няколко месеца и наистина го харесвам. Улеснява всеки ден. Загубих и това. Преди това бях много разстроен, че обичат да свалят 6-7 килограма, но не и че не успях, качих и две.
При този метод, от друга страна, едва ли има шест точки
Здравейте! Ям отново от 1 месец и 4 дни, така че веднъж на ден. Всъщност в 23/1. Аз съм енергичен, чувствам се много по-добре в кожата си и между другото съм с 8 килограма по-лек. Не съм гладен сутрин, защото пия празно кафе, а не вечер, защото обядвам нормално.
Имах и такива периоди преди 10-20 години, тогава работех толкова много, че нямах време да ям през деня. Обикновено получавах около 9-10 вечерта, за да се храня. Е, тогава винаги ми е било добре, а след това само кафе до следващата вечер. Бях слаба, пълна с енергия. Ето защо сега се връщам към този метод, с единствената разлика, че вечерям, а не вечерям. Мисля, че този метод е много лесен за поддържане, не е нужно да отнемате нищо от себе си, не е нужно да броите калории. Перфектното решение за мързеливите:)
Периодичното гладуване дава на тялото възможност за „голямо прочистване“, тъй като „основното прочистване“ (автофагия) започва от организма едва след 10 часа глад, т.е. никога за мнозина. Мисля, че 16/8 часа периодично бързо (напр. Ям само между 12-20 ч.) Може да се поддържа в дългосрочен план и безболезнено 3-5 дни в седмицата, тъй като можете да пиете празен чай и кафе за закуска. Предимството му е, че може да се поддържа дългосрочно, без да страда, да се съобразява и да мисли, гарантирано ще отслабне без йо-йо ефекта и само след няколко седмици можете да загубите мазнини по корема. Освен това може да бъде тестван с нулев риск и разходи.
Не оставих вечерята, защото не можех да спя добре, затова оставям закуска, но може да е по-лесно за някой друг да не вечеря (напр. Яжте само между 7:00 и 15:00) 5 пъти седмично и яжте останалите 2 (не последователно дни) правилно. Той също така понижава кръвната захар (и свързаните с него заболявания), тъй като намалява чернодробните мазнини.
Преди години ми поставиха диагноза pco. Моят лекар ми каза да се върна след 2 месеца, да помисля за хормонално лечение, ако харесват бебе. Около 2 седмици след това забременях спонтанно с първото си дете. През това време бях на палео диета, спортувах много, ядох малко/няколко пъти. Второто ми дете на ниво диета забременях 2 години по-късно. Тогава не съм правила тази конкретна диета, но мисля, че все пак трябва да я опитате. 😊 да, на нивото на моя културист след няколкомесечни опити, когато той каза, ч, добре, не го интересува, той е на диета, той трябва да има този човек на плажа за лятото, той е бременна, той има човек на плажа.