Прекъсването на гладно се препоръчва, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза

препоръчва

Щитовидната жлеза регулира консумацията на енергия и метаболизма. В случай на хипофункция, метаболизмът се забавя, което прави много трудно за засегнатите да регулират теглото си. Докато хормоналният дисбаланс продължава, те ще наддават все повече и повече тегло. Нискокалоричната диета е доста контрапродуктивна, тъй като забавя метаболизма още повече.

Постоянното гладуване не намалява съзнателно калориите, но фактът, че храненето е ограничено за ограничен период от време, автоматично кара много хора да ядат по-малко. Прекъсването на гладно се препоръчва, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза?

Има съществена разлика между периодичното гладуване и типичната диета: Интермитентното гладуване не забавя метаболизма, а го увеличава. [1]

Постенето понижава активния хормон на щитовидната жлеза Т3

Когато постите, нивата на активен хормон на щитовидната жлеза (Т3) намаляват, което е знак, че щитовидната жлеза е по-малко активна. Този ефект обаче е само временен и щом хората ядат отново, Т3 отново се повишава. [2] Всъщност гладуването насърчава превръщането на неактивните Т4 хормони в активни Т3 хормони, като по този начин стимулира функцията на щитовидната жлеза. [3]

Не е известно как точно периодичното гладуване ще повлияе на хипотиреоидизма в дългосрочен план и все още са необходими изследвания. Най-вероятно е препоръчително да не намалявате приема на калории, докато гладувате, за да не повлияете отрицателно на метаболизма си. За това е подходящ например вариантът на прекъсващо гладуване 16: 8, при който човек се храни ежедневно за период от 8 часа. През този период е възможно да ядете същото количество калории, както без периодично гладуване.

Ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза, трябва да обсъдите промените в хранителното поведение с Вашия лекар, тъй като може да се наложи коригиране на дозата на лекарството.

[1] Webber J, Macdonald IA. Сърдечно-съдовите, метаболитните и хормоналните промени, съпътстващи острото гладуване при мъжете и жените. Британски вестник за храненето. 1994; 71 (3): 437-447.

[2] Azizi F. Ислямски хормони на гладно и щитовидната жлеза. Int J Endocrinol Metab. 2015; 13 (2): e29248. Публикувано 2015 г. на 25 април.

[3] Bach-Huynh TG, Nayak B, Loh J, Soldin S, Jonklaas J. Времето на приложение на левотироксин влияе върху серумната концентрация на тиротропин. J Clin Endocrinol Metab. 2009; 94 (10): 3905-3912.