Прекъсване на глада след 60 дни; форум за образователни програми

Член от 07/02/2008
5 публикации (ø0/ден)

Здравейте скъпа общност,

В момента съм малко тромав и се надявах някой да ми даде някакви предложения или вече да е натрупал опит с тях.

В момента съм в последната седмица на моето 2-месечно дете. На гладно. В продължение на 7 седмици пих 1 литър прясно изцеден плодов/зеленчуков сок веднъж на ден и в противен случай консумирах само тиха вода 2-4 литра на ден. Доколкото съм преживял добре 7-те седмици, така че не мисля, че ще се случи нещо страхотно във финалния изблик.

Сега към моя проблем.
Вече разгледах интернет и форума на готвачите, но не мога да намеря нищо за „прекъсване на глада след толкова дълъг пост“. Повечето записи варират от няколко дни до 2 седмици. така че наистина не знам дали това ще ми намери толкова голяма полза.

Искам да прекъсна гладуването средно поне 14 дни и бих искал да знам как трябва да се храня през това време.

В по-голямата си част бих искал да избягвам въглехидратите и да консумирам по-неблагоприятни млечни продукти.
Тъй като възнамерявам да продължа с метаболитната си диета след прекъсване на поста, но във всички статии за прекъсване на глада, диетата е много богата на въглехидрати и млечни продукти.

Член от 22 ноември 2007 г.
6 091 публикации (1,28/ден)

о, направихте ли това дълго бързо сами?
Вероятно да, в противен случай със сигурност ще имате лице за контакт за времето след това.
За съжаление аз съм само неспециалист в тази област, но има нещо против да въведете отново нещата във вашата диета, които искате да ядете?
Бих започнал с типичната ябълка, евентуално като сос, може би с парченца, които след това се дъвчат много широко.
Тогава може би зеленчуков бульон със зеленчукова гарнитура или пюре от зеленчукова супа. След това можете да използвате и картофени лъжици.
Или по-добре сладки картофи.

Какво искате да ядете в бъдеще? Може би можем да помислим заедно тук как това отново се вписва във вашия план.

Член от 07/02/2008
5 публикации (ø0/ден)

Да, направих го сам, млад съм и здрав, така че нямаше проблеми.
Досега съм свалил около 18 кг, мисля, че трябва да достигна 20 до следващата седмица.

Веднъж създадох план за бързо хранене за 14 дни прекъсване на гладуването и 3 дни подготовка за метаболитната диета.

Всички млечни продукти трябва да са без соя или лактоза, въпреки че мисля, че по-скоро ще имам достъп до нещата -L. тъй като предишните ми опити със соя бяха ужасяващи.

Ще бъда много благодарен за подобрения и предложения в плана за хранене:)

Ден 1:
Закуска: 1 ябълка
Обяд: 1 обикновено кисело мляко + 1 супена лъжица ленено семе
Вечер: 1 зеленчукова супа

Обелете и нарежете картоф, морков, малък праз, малко парче целина и го оставете да къкри за 15 минути, пюрирайте всичко, добавете половин чаена лъжичка люспи от мая, пресни или сушени билки като риган, магданоз, майорана, евентуално индийско орехче и го оставете вкусете добре с много спокойствие и съзерцание.
Ден 2:
Закуска: 1 ябълка
Обяд: 1 обикновено кисело мляко + 1 супена лъжица ленено семе
Вечер: 1 зеленчукова супа

Ден 3:
Закуска: 1 ябълка
Обяд: 1 обикновено кисело мляко + 1 супена лъжица ленено семе
Вечер: 1 зеленчукова супа

Ден 4:
Закуска: хрупкав хляб с нискомаслена кварка
Обяд: салата от сурови зеленчуци, приготвена от домат, морков, парчета целина, малко несолено кисело зеле. Подправете със свежо
Билки като магданоз, див лук,

Вечер: 1 свеж хляб с домашно приготвен хляб
Билков кварк, приготвен от нискомаслена кварка, магданоз, див лук, червен пипер на прах.

Ден 5:
Закуска: хрупкав хляб с нискомаслена кварка
Обяд: салата от сурови зеленчуци, приготвена от домат, моркови, парчета целина, малко несолено кисело зеле. Подправете със свежо
Билки като магданоз, див лук,

Ден 6:
Закуска: хрупкав хляб с нискомаслена кварка
Обяд: салата от сурови зеленчуци, приготвена от домат, моркови, парчета целина, малко несолено кисело зеле. Подправете със свежо
Билки като магданоз, див лук,

Вечер: 1 свеж хляб с домашно приготвен хляб
Билков кварк, приготвен от нискомаслена кварка, магданоз, див лук, червен пипер на прах.
Ден 7

Закуска: 1 хрупкав хляб с домашно приготвен хляб
Билков кварк, приготвен от нискомаслена кварка, магданоз, див лук, червен пипер на прах.
Обяд: салата от сурови зеленчуци, приготвена от домат, морков, парчета целина, малко несолено кисело зеле. Подправете със свежо
Билки като магданоз, див лук,

Ден 8
Закуска: 1 натурално кисело мляко, три до четири супени лъжици готови мюсли, напоени парчета сушени плодове
Обяд: 2 филийки хрупкав хляб с нискомаслена кварка
Вечер: морков, краставица или домат
други сезонни продукти, малко несолено кисело зеле. Пригответе дресинга от малко обезмаслено кисело мляко с пресни билки

Ден 9
Закуска: 1 натурално кисело мляко три до четири супени лъжици готови мюсли, напоени парчета сушени плодове
Обяд: 2 филийки хрупкав хляб с нискомаслена кварка
Вечер: морков, краставица или домат
други сезонни продукти, малко несолено кисело зеле. Пригответе дресинга от малко обезмаслено кисело мляко с пресни билки

Ден 10
Закуска: 2 хрупкави хляба с нискомаслена кварка
Обяд: морков, краставица или домат
други сезонни продукти, малко несолено кисело зеле. Пригответе дресинга от малко обезмаслено кисело мляко с пресни билки
Вечер: зеленчукова супа

Ден 11
Закуска: обезмаслено кисело мляко и мюсли се смесват с половин накълцана ябълка
Обяд: зеленчукова супа
Вечер: 3 филийки хрупкав хляб с нискомаслена кварка и краставица/домат/репички

Ден 12
Закуска: 2 хрупкави хляба с нискомаслена кварка и краставица/домат/репички
Обяд: Кафяв ориз със задушени зеленчуци (карфиол/броколи с лук или шалот)
Вечер: салата от сурови зеленчуци

Ден 13
Закуска: обезмаслено кисело мляко и мюсли се смесват с половин накълцана ябълка
Обяд: Кафяв ориз със задушени зеленчуци (карфиол/броколи с лук или шалот)
Вечер: зеленчукова супа

Ден 14
Закуска: обезмаслено кисело мляко и мюсли се смесват с половин накълцана ябълка
Обяд: Кафяв ориз със задушени зеленчуци (карфиол/броколи с лук или шалот)
Вечер: Пълнозърнест хляб с нискомаслена кварка и краставица/домат/репички

Ден 15
Закуска: 2 ябълки
Обяд: салата от сурови зеленчуци
Вечер: зеленчукова супа

Ден 15
Закуска: 2 ябълки
Обяд: салата от сурови зеленчуци
Вечер: салата от суров зеленчук 1 ябълка

Ден 16
Закуска: 1 ябълка
Обяд: салата от сурови зеленчуци (150G) 1 ябълка
Вечер: салата от сурови зеленчуци (150гр) 1 ябълка