Прекъсната клаудикация диета като защита
Добре известно е, че всеки, който яде много плодове и зеленчуци, има много положителен ефект върху здравето им. Както установи едно проучване, диета, богата на плодове и зеленчуци, може дори да предпази от така нареченото периферно артериално заболяване, съдово заболяване, което е свързано със стесняване или дори запушване на артериите в краката. Говори се и за натрупване на витрини, тъй като засегнатите вече не могат да ходят на дълги разстояния и следователно трябва да спират от време на време - като пазаруването на витрини.
Плодовете и зеленчуците предотвратяват периодичното накланяне
Сервирането на три плода и зеленчука на ден може значително да намали риска от периферни артериални заболявания, както е показано в проучване, публикувано на 18 май 2017 г. в списание Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, списание на Американската сърдечна асоциация.
При периферна артериална оклузивна болест (PAD) артериите на краката (понякога ръцете) се стесняват. Притокът на кръв към мускулите е намален, което прави ходенето трудно или дори доста болезнено. 10% от всички хора на възраст над 50 години са засегнати от PAD. Колкото по-висока е възрастта, толкова по-често възниква проблемът с прекъсната клаудикация.
Прекъсната клаудикация: Особено често се среща сред пушачи и бивши пушачи
Пушачите са по-често засегнати от PAD, така че те се наричат така наречените крака на пушача, когато заболяването възникне. Понякога, в хода на PAD, кракът трябва да бъде ампутиран. Това е случаят, когато кракът просто вече не е снабден с достатъчно кръв и в крайна сметка рискува да умре, което би довело до тежко отравяне на кръвта и смърт.
Съдовите заболявания са по-рядко срещани при любителите на плодовете и зеленчуците
Ако имаше ефективни превантивни мерки, човек би могъл да спаси огромни здравословни проблеми в напреднала възраст. По-ранни проучвания показват, че хората, които не обичат да ядат плодове и зеленчуци толкова страдат от съдови заболявания (които включват коронарна артериална болест, а също и инсулт) по-често от любителите на плодове и зеленчуци.
Малко плодове и зеленчуци: висок риск от PAD
От друга страна, имаше доста по-малко данни за PAOD в това отношение, което гореспоменатото проучване сега трябва да промени. Бяха оценени данните от 3,7 милиона души:
- Хората, които са яли три или повече порции плодове и зеленчуци на ден, са имали 18 процента по-нисък риск от PAD от тези, които са яли по-малко плодове и зеленчуци.
- Особено при хора, които са пушили или са пушили в миналото, високата консумация на плодове и зеленчуци може да намали риска от PAD. Но дори и при хора, които никога не са пушили, е показан защитният ефект на диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци.
- Като цяло беше установено, че 6,3% от хората страдат от PAD. Повече от 70 процента от засегнатите ядат по-малко от 3 порции плодове и зеленчуци на ден.
Проста превантивна мярка срещу PAD: Яжте повече плодове и зеленчуци!
„Нашето проучване показва на хората, че нещо толкова просто като яденето на повече плодове и зеленчуци оказва огромно влияние върху вероятността от развитие на PAD в напреднала възраст“, казва д-р. Джефри Бергер, автор на изследването и професор по медицина и хирургия в Медицинския факултет на Нюйоркския университет в Ню Йорк.
Защитният ефект на диета, богата на плодове и зеленчуци, върху риска от PAD е показан и когато са взети предвид други рискови фактори, като типичните сърдечно-съдови рискови фактори (тютюнопушене, затлъстяване, физическа активност, високо кръвно налягане и др.).
Цялостни мерки за подобряване на съдовото здраве
Причините за PAD са същите като тези, които водят до артериосклероза, тъй като това е налице при 95% от всички пациенти с PAD. Причините за артериосклероза са u. а. вродено лошо здраве на кръвоносните съдове, неоптимално качество на кръвта (високи нива на мазнини в кръвта, високи нива на кръвната захар и бавен темп на притока на кръв), високо кръвно налягане, затлъстяване, липса на движение, липса на жизненоважни вещества, хронична ацидоза, лошо здраве на червата и други подобни. а.
Прочетете тук как тези фактори могат да бъдат облекчени с помощта на холистични мерки: Понижаване на нивата на холестерола по естествен път
Още интересни съвети за вашето съдово здраве можете да намерите тук: