Прекратяването на тютюнопушенето не е затлъстяване, Лекарство за пушене народни средства
Всеки, който си е играл с идеята да се откаже от пушенето, трябва да се аргументира с подобни възражения, че все пак може да не си струва да се откаже. Ако се задоволявате да го издържите без цигара, но в замяна продължите да се пените, не се изненадвайте да наддадете. Не, не е нужно да правите диети, просто се уверете, че промяната на начина ви на живот не завършва с нов провал. Събрахме най-често отказващите се заблуди, които възпират активните пушачи изобщо да опитат какво е да живееш без пушене.
Ако се откажа, ще напълнея. Самото пушене обаче не помага да се поддържа слабината на кръста.
Има причина, поради която хората, които се отказват от тютюнопушенето, затлъстяват
Според проучвания в САЩ сред най-дебелите жени има и силно пушачи. Изобщо не е законно да отслабвате след отказване и има все повече доказателства, че тютюнопушенето просто помага на тялото да натрупа висцерални мазнини - особено на най-опасното място около корема.
Ако след отказване все още се наблюдава необичайно затлъстяване, причината не е липсата на тютюнопушене, а постоянната закуска, която предизвиква пушенето. Марта Фениес е когнитивен психотерапевт и интернист. Примерите включват чернодробна регенерация на мазнини и захар, метаболитен синдром и нарушения на метаболизма на липидите или увреждащи съдовата система свободни радикали.
По този начин, ако говорим за вида на затлъстяването, тогава - въпреки че седалището и бедрата не са характерни за пушачите - растежът на коремната мастна тъкан може да настъпи дори при тези с нормално тегло. Освен това, поради неефективността на инсулиновите рецептори на мастната тъкан, пушенето увеличава риска от инсулинова резистентност и по този начин от развитие на коремно затлъстяване и диабет тип 2 и дори сърдечно-съдови заболявания “, предупреждава експертът.
Определена степен на наддаване на тегло обикновено, разбира се, е неизбежен физиологичен съпътстващ спирането на тютюнопушенето, но стабилното състояние се възстановява след половин година.
Защо напълнявате, когато спрете да пушите?
Ако вземем предвид степента на затлъстяване и оправдано само няколко месеца, наистина можем да поддържаме увеличаване на теглото с разумна диета и допълнителни упражнения и можем да се отървем от излишните килограми за няколко месеца. От друга страна, не се препоръчва паралелно отслабване, "предупреждава експертът," тъй като такива големи предизвикателства обикновено завършват с неуспех.
Вярно е, че отказването от тютюнопушенето елиминира метаболитно стимулиращия ефект на никотина и подобрява вкуса и обонянието, така че закусвате по-често като последващо действие, но също така е въпрос на сила на волята какво ядете и колко.
Не бива да улавяте промяната в хранителните навици специално за липсата на цигари: възползвайте се от подобрените вкусови рецептори, за да ядете натурални храни, яжте толкова зеленчуци и плодове, колкото ви е необходимо, за да дъвчете нещо, вместо постоянно да хапвате осолени семена или чипс, което също води до пристрастяване. Начинът на живот и диетата след пушене на цигара трябва да бъдат планирани предварително, така че естествено нарастващият апетит за отказване от тютюнопушенето да не е затлъстял, гладът на работа или по време на социални хранения не е проблем.
Ето защо трябва да сме подготвени съзнателно за промени в начина на живот, за да не попаднем в капана на симптомите на отнемане.