Прекратяване на тютюнопушенето и наддаване на тегло, което е засегнато и което не е Planete sante
АВТОРИ
"Ще напълня!" Това е един от аргументите, най-често изтъквани от всички (и още повече от всички), които биха искали да откажат цигарите, но които за съжаление не успяват. Отказът от пушене със сигурност ще напълнее. Не знаем точно защо, но въпреки това започваме да разбираме по-добре този феномен.
Някои изследвания предполагат, че спирането на ефекта на никотина кара тялото да „изгаря калориите по-бързо“ или стимулира рефлекса да яде, за да „противодейства на желанието за пушене“. Друга работа показва, че метаболитните промени, предизвикани от спирането на тютюнопушенето, траят само кратко време и че връщането към здравословни и диетични правила на живот означава, че спирането на тютюнопушенето ще позволи по-добро преразпределение на мазнините.
Не плаши
Напълнете, но колко? Това е изключително практичен въпрос, отговорен през 2012 г. от група френски и британски лекари, оглавявани от проф. Анри-Жан Обен (център за преподаване, изследване и лечение на зависимости, болница Пол-Брус, Вилежуф). Тяхната работа беше публикувана на сайта на British Medical Journal 1. Тези изследователи бяха прегледали и анализирали шейсет и две публикувани изследвания по тази тема. Те стигнаха до цифра, която няма да пропусне всички пушачи, като се има предвид абстиненцията: една година след последната цигара, наддаването на тегло е средно 4,7 кг, претоварване, което се появява за основните през първите три месеца.
Това е цифра значително по-голяма от тази, която обикновено се обявява по време на кампании за отбиване, без съмнение, за да не се изплашат доброволците при това изпитание. Прегледът на специализираната литература, извършен от проф. Aubin и неговите колеги, се фокусира само върху така наречените "рандомизирани контролирани" проучвания относно спирането на тютюнопушенето общо за 25 084 души. По този начин бяха проучени четири основни типа отбиване. Три са били проведени с лекарства: Varenicline или Champix (2 mg/d), Bupropion или Zyban (300 mg/d) и никотинови заместители (пластири или дъвки). В четвъртата група пушачите бяха „нелекувани“.
Петдесет и девет от шестдесет и две проучвания включват пушачи, живеещи в САЩ, Европа и Австралия. Останалите три бяха извършени само в азиатските страни. Седем опита включват само жени.
От един до пет килограма
В тази голяма международна извадка като цяло изглежда, че резултатите са подобни, независимо от използвания метод за отбиване. Средно наддаването на тегло е 1,12 кг, 2,26 кг, 2,85 кг, 4,23 кг и 4,67 кг за един, два, три, шест и дванадесет месеца след спиране на лекарството тютюн. Нещата обаче са много по-сложни, когато анализирате данните в детайли. По този начин авторите на British Medical Journal показват, че след дванадесет месеца въздържание 16% от бившите пушачи отслабват, 37% наддават под 5 кг, 34% между 5 и 10 кг и 13% повече от 10 кг. Тези проценти са приблизително сходни при популациите, които са имали фармакологично отнемане. Те също са независими от първоначалните опасения за теглото на засегнатите лица.