Прекомерният джогинг е вреден за здравето - според проучването

Джогингът не е толкова здравословен, както винаги сме си мислели?

Джогингът е здравословен и НАЙ-ефективният спорт, когато става въпрос за отслабване. Едва ли има друг спорт, който да изгаря толкова много калории. Още повече: казва се, че бягането дори помага срещу депресия, диабет и дори болестта на Алцхаймер.

Ето защо новините от Дания ни шокират още повече. Сега изследователи от болница Фредериксберг в Копенхаген установиха, че в някои отношения джогингът всъщност не е толкова добър, колкото сме смятали преди. Напротив: Прекомерното бягане всъщност е вредно за здравето. 😱

Джогинг: Не превишавайте това общо време за работа седмично

Според изследването, публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология, в името на вашето здраве не бива да бягате повече от два часа и половина седмично! Повече от тях биха имали отрицателни последици за здравето, казват учените.

Ето как джогингът може да бъде вреден за тялото

Фактът, че джогингът не е точно идеален за хора със ставни проблеми, не е нищо ново. Но датското проучване отива по-далеч и твърди, че прекомерният джогинг е вреден за сърдечно-съдовата система. Тези, които джогират много често и бягат бързо, увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания или дори инсулт, според лекарите от проучването Copenhagen City Heart.

Според събраните данни субектите, които бягат до 2,5 часа седмично, са имали най-малък риск от смърт. Тези, които надвишават 2,5 часа на седмица и бягат много бързо, имат подобен риск от смърт като тези, които изобщо не се движат. 😱

Така че мили момичета, ние се придържаме към него: Спортът е здравословен! Както при толкова много неща, това просто зависи от точната сума! И нека бъдем честни, кой от нас прави прекомерен джогинг? Почти никой нали? 😉 Така че към този момент вече няма оправдания в спорта.