NUTRIMUSCLE - Съвети за отслабване Новини, видеоклипове, научни изследвания
от clad_ask »18 ноември 2014 г. 17:29
Аз съм нов в Nutrimuscle и в света на спорта/културизма, бих искал да ви помоля за съвет, надявайки се да получите вашите отговори относно грубите действия, които да следвате по отношение на моя случай.
Измервам 1m84 за 123 кг, дебел съм, заседнал и бих искал да губя телесни мазнини, докато вече съм регистриран в клуб за тренировки с тежести и редовно практикувам Crossfit.
Мога ли да разбера дали приемането на сух протеин значително улеснява отслабването? ?
Защото наистина, като се има предвид теглото ми, знам, че всъщност нямам нужда от продукти за отслабване и че това ще се прави самостоятелно, но бих искал да знам дали даден продукт е съществувал и е имал възможност да губи по-„радикално/правилно“. Целта ми е накрая да съм суха
Благодаря ви за вашия съвет/съвет.
Re: Съвети за отслабване
от Nutrimuscle-Tips »18 ноември 2014 17:52
Re: Съвети за отслабване
от Nutrimuscle-Dietetics »18 ноември 2014 г. 20:30
На колко години си? Вашата цел за тегло?
Re: Съвети за отслабване
от clad_ask »18 ноември 2014 г. 21:03
Здравейте и благодаря за отговора ви преди всичко ^^
Моята възраст е 24.
Бих искал да достигна 90 кг в добри мускули
Re: Съвети за отслабване
от clad_ask »19 ноември 2014 11:54
Re: Съвети за отслабване
от clad_ask »20 ноември 2014 20:43
Е, очевидно моят треньор ми каза, че нямам нужда от всичко това, за да постигна целта си.
Трябваше да пресече информацията, но хей.
Re: Съвети за отслабване
от Nutrimuscle-Tips »20 ноември 2014 20:56
Re: Съвети за отслабване
от clad_ask »20 ноември 2014 21:23
Регистриран съм в стая, но моят треньор няма интерес да ми казва, че не се нуждая от нищо, защото стаята продава продукти с добър марж
Само за да разбера вашето мнение. И ако мога да получа повече информация от вас, слушам
Re: Съвети за отслабване
от Nutrimuscle-Dietetics »20 ноември 2014 22:05
Предлагам ви този хранителен план, за да постигнете възможно най-лесно целта си за тегло. Този хранителен план отговаря на вашите изисквания и отговаря на вашето ниво на физическа активност. Това може да бъде модифицирано, адаптирано според вашите впечатления, като следвате този хранителен план. Но също така, в зависимост от вашето развитие.
Събуждам.
-40g протимускулна 5
Тази закуска ще ви донесе 146,9 ккал, 30,3 г протеин (82%), 0,8 г мазнини (5%), 4,6 г въглехидрати (12%).
Закуска.
-50гр на прах органични овесени ядки с 200гр 0% извара или 400мл обезмаслено мляко
-20g маслени плодове (бадеми, орехи, лешници.).
-1 плод, богат на витамин С (киви, грейпфрут, портокал и др.)
Закуската ще осигури 451,9 kcal, 22,7 g протеин (20%), 14,2 g мазнини (28%), 58,2 g въглехидрати (51%)