Прекалено краткият сън ви прави дебел Nutripro

Епидемиологичните проучвания показват твърде кратко време за сън (14 напитки на седмица) или кофеин (> 300 mg/ден). Също така са изключени хората, приемащи хипнотици или лекарства, повлияващи метаболизма. Избраните жени не са бременни и 14-дневното проучване обхваща първата част от менструалния им цикъл.

прави

Регионалното проучване се извършва от изследователи от университетите в Чикаго и Уисконсин.

Методи за изследване

Субектите остават в лабораторията денем и нощем, с неограничен достъп до приятна храна. Те са рандомизирани да останат в леглото в периоди от 14 дни, или 5:30 часа, или 8:30 часа. Изследвани са: калориен прием от храна и леки закуски, разход на енергия и 24-часово развитие на лептин и грелин секрети.

6 субекта започват с 5:30 сутринта в леглото и 5 субекта с 8:30 сутринта, след което сменят тази продължителност.

Два дни преди и след двуседмичното проучване те прекарват 48 часа в леглото, в лабораторията, където спят 7 часа на нощ и получават точен прием на калории. След това се извършват различни кръвни изследвания.