Прекалено бързо отслабване, пазете се от опасност!
„Отслабнете бързо“ са две думи, които не вървят много добре. Брутален метод, хранителен дисбаланс, отслабване на тялото и преди всичко бързо възстановяване на теглото, ето опасностите, посочени в доклада, поискан от ANSES от Генерална дирекция по здравеопазване, с цел оценка на рисковете от кратки диети за отслабване, средно дългосрочен.
Опасност от "чудо" диети за отслабване
Според ANSES * 95% от жените, които са спазвали драстична диета за отслабване, възстановяват теглото си след това. Смята се, че този „йойо“ ефект насърчава наднорменото тегло и затлъстяването в дългосрочен план. Разстроено в навиците си, тялото има тенденция да съхранява повече, тъй като лишено от достатъчен прием на храна, очаква следващата фаза на глада. Загубата на мускулна маса - която първо се топи, когато гладува прекалено много - след това се компенсира от увеличаване на мастните запаси. Вместо мускули, настъпва мазнина И ще бъде много трудно да загубите. В средносрочен план забавянето на метаболизма ще ви лиши от способността да губите мастна маса. Това означава, че теглото ви вече няма да се определя от фактора "прием/изразходване" на калории.
Лишаване от мазнини и въглехидрати
Ако тялото стане кльощаво, това отбелязва последиците от умората и дефицитите (желязо, калций, витамини D и E). Кожата се уврежда по-бързо и без достатъчен прием на липиди нейната еластичност и тонус намаляват. Освен това косата и ноктите стават крехки. Настъпва умора и симптомите се проследяват един след друг: виене на свят, световъртеж, гадене ... Рисковете са многобройни и сериозни: отслабване на костите, сърдечно-съдови, бъбречни и храносмилателни рискове, нарушаване на ендокринната, имунната и репродуктивната системи.