Преяждане и булимия - Какви съвети да се въведат в дългосрочен план; чудовище
Мислите, че въвеждате правилните мерки и въпреки това не можете да намалите кризите.
Не купувайте храна, поставяйте катинари на шкафовете си, помолете близките си да заключат кухнята ...
Тези схеми не работят и вие търсите най-подходящите средства за възприемане ...
Когато живеете със семейството си, с родителите си, с партньора си, изкушенията могат да бъдат навсякъде. Ядосани сте на близките си, за това, че им е толкова приятно с храната, че купувате шоколад, бриоши, зърнени храни. Дори си мислите, че те ви пречат да се излекувате, че не полагат усилия да ви помогнат.
Ето съветите на 3 лоялни сътрудници, които са успели да надминат този етап.
Ориан
Лошите неща, които трябва да се изискват от близките са:
- Помолете ги да не купуват нищо
Той засилва забранената и нездравословна страна, която проектирате в храната, и ви кара да се чувствате още по-виновни с идеята, че лишавате близките си. - Скрий храната
Този метод, който в началото изглежда идеален, засилва негативните ви мисли за себе си като „Аз не съм нормален“ или „Наистина имам проблем“. Освен това това действие ви инфантилизира и вие продължавате да бягате от нещата, вместо да се изправяте срещу тях. Следователно, това не решава проблема в дългосрочен план.
Целта е преди всичко да успеем да живеем до рискови храни, без те системно да генерират кризи.