Преглед на темата - Да бъдеш вегетарианец

всичко, което е вегетарианско

Начало на форума‹Общи форуми‹За вегетарианския живот като цяло
Променете размера на шрифта
Версия за печат
Версия за печат

ЧЗВ
Регистрация
Влизане

Да си вегетарианец?

Автор: гияндева »Януари 2012 24, вторник 11:03

Дата: събота, 18 октомври 2008 г. 1:22 ч. Публикувано от giyandeva

Уважаеми читателю, сигурно сте разбрали идеята за растителна диета, когато сте чели тази статия. По този начин не говоря защо трябва да бъдете вегетарианец. Това е вашата лична връзка. Право на сърцето ви е, че причините за здравето или хуманното отношение към животните са предизвикали промяната. Искам да ви помогна да направите всичко възможно! Не искам да давам твърда рамка, че книги като тази (стари и нови) казват така. трябва да. Краят на "Трябва да" стена ще ви покажа спектъра как да се прави веганство, приемете толкова от моите съвети, колкото се чувствате добре и сега можете да приемете. Движете се бавно, но сигурно по пътя си да станете вегетарианец и да се храните съзнателно.

Със сигурност често ви хрумва, че виждате нещата, но не знаете как да го видите. Например вече сте видели предимствата на веганската диета, но не знаете как да изградите диетата си.

На първо място, трябва да потвърдя, че ставането на вегетарианец не е стесняване на наличните съставки. Напротив! Отсега нататък можете да попаднете на още повече съставки и дори да ги включите в диетата си.

Нека да видим как можем да групираме суровините:

-СЕЗОННИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ

-МАСЛЕНИ И ЯДКИ

-СТУДЕНО ПРЕСОВАНИ РАСТИТЕЛНИ МАСЛА

-КЛОЦОВЕ И СВЕЖИ ПРЕСОВАНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВИ СОКОВЕ

Можете да допълвате тези групи храни с МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ - ако изберете лакто-вегетарианска диета и ЯЙЦА - ако спазвате ово-лакто диетата. Трябва обаче да ви обърна внимание на факта, че съставките от животински произход не са най-перфектните за вашето тяло, затова не се препоръчва да ги консумирате в големи количества и ежедневно, но като вегетарианец можете да ги ядете от време на време, дискретност.

Нека да видим как е изграден напр. една дневна/седмична диета:

- започнете деня, ако можете да го направите, като пиете много чиста вода.

- най-добре би било да изпиете малко прясно изцеден зеленчуков или плодов сок през сутринта. Ако не можете да направите това, опитайте да изцедите 0,5 до 1 лимонов сок в 1 чаша вода и да го изпиете. (без добавена захар, разбира се) Този коктейл от лимонада е отличен за детоксикация и хранителни вещества.