Преглед на храна за домашно отслабване на KitchenDiet след 1 месец - Тест за двойки
Моето домашно лечение за отслабване на KitchenDiet приключи и както обещах ви давам своето мнение !
Ето статията, която ви написах непосредствено преди започване, в която обясних подробно концепцията, но също и мотивацията си да атакувам това лекарство: Програма за отслабване на Kitchendiet: цел - 3 кг за 1 месец !
Направихме това двойно лечение, и да, правим всичко заедно с моя брадат мъж !
Нашите цели:
МОИТЕ ЦЕЛИ: -3 кг преди празниците! За да не се чувствам виновен за всяка хапка гъши дроб, погълната по време на почивката ми . Обожавам празничния период в края на годината, обичам хубавите празнични ястия, обичам горещи шоколадови бонбони след Коледа, придружени с вкусни сладкиши ... Накратко, аз обичам да ям като цяло, така че да се "внимаваш" по време на празниците е доста разочароващо ... Тази година реших да направя по различен начин и да загубя няколко килограма преди тържествата, за да мога да прекарам празниците и атакувайте новата година спокойно без да съм свит в дънките ми ... Е, ако случаят е такъв за вас, изненада в края на статията може да ви зарадва.
ЦЕЛИ НА МОЯТА ДЪРЖАВАЩА: -10кг
Моят брадат мъж се отказа от пушенето преди почти 4 месеца и без дори да забележи, че трябва да е наддал 3/4 кг sгодини да не променя нищо в диетата си. Тъй като вече беше взел няколко, той също реши да поеме контрола върху диетата си.
Фокус върху наддаване на тегло след отказване от тютюн.Одри, диетологът който ни придружаваше по време на програмата KitchenDiet, ни обясни откъде идва това наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето.
Без да навлизаме в твърде много технически подробности, има 2 явления, които обясняват наддаването на тегло след спиране на тютюнопушенето:
1 - The никотин присъства в тютюна има a значително въздействие върху основния метаболизъм на пушача. Базалният метаболизъм съответства на „несвиваемите“ енергийни нужди на организма. С други думи, минималният дневен разход на енергия, който позволява на тялото да функционира в покой. Когато се откажете от пушенето, можете да загубите до 20% от основния си метаболизъм.Никотинът има ефект върху секрецията на инсулин, койтоимитира направата на мазнини + тя насърчава използването на нашите мастни резерви.
==> Така че да обобщим, без дори да променяме диетата си, харчим по-малко калории! Така че, ако не компенсираме с малко спорт или с балансиране на храната добре, напълняваме ... Но всеки човек е различен и няма да реагира по същия начин . ^^ Бях взел само 1 кг и въпреки това пуших 1 пакетче на ден .
2: The никотинът действа и като подтискащ апетита. Ограничава значителните вариации на гликемията в кръвта, което значително намалява чувството за „голям” глад. От моя страна ябълките бяха мой съюзник по време на спирането на цигарата. ^^ Бях с два пръста, за да се превърна в магаре.
Накратко KitchenDiet:
Това е ПРЕСНА програма за отслабване, доставена от дома което включва ястия, чиито рецепти са разработени * от готвач, но и закуски и дори закуски! A диетолог Graduate Ви следва през цялата програма! * рецепти, направени от готвач със звезда !
Прясно ястие: това ще рече ? Ето линк към сайта, където те обясняват разликата между готовите индустриални ястия и тези, проектирани от KitchenDiet по „кетъринг“ начин: https://www.kitchendiet.fr/conception-plats-frais