Преглед на (донякъде) непоследователен форум за отслабване на диетата на Аткинс
WSobchak
На първо място, похвала на форума - много интересни препоръки и преди всичко страхотни рецепти, които можете да намерите тук!
Защото през последните 5 години непрекъснато качих килограми поради липса на спорт и нездравословна диета
(в крайна сметка 125 кг на 190 см), на мен ми писна по някое време!
Един приятел ми разказа за добрия му опит с Аткинс, затова купих книгата.
Основният ми проблем с диетите досега беше, че нито се придържам към фиксирани хранителни планове
можеше (искаше), все още искаше да се придържа към фиксираните часове на хранене и количества.
Като безсмислен студент, който работи като барман през нощта, просто не е лесно да се храните на всеки няколко часа или дори в точно определено време.;-)
Какво ме привлече към Аткинс:
- "Освен" въглехидрати, всъщност мога да ям това, което искам
- не планира alà "250 g от него сутрин, плюс 80 g от него."
- относително неограничен по количество
- Наистина обичам да ям месо, риба и сирене
- обичам бъркани яйца за закуска!
- Сладките никога не са ме харесвали
Въпреки че имах притеснения:
- без паста! (Обикновено ядях 5 пъти седмично)
- без кофеин! (обичам кафе)
- без алкохол! (не е лесно като барман)
- откъде черпите витамините?
- Диетата не ви ли прави безсилен? (отново започна да тренира)
Ето как мина (и все още работи):
Това, което забелязах много бързо: смяната беше много лесна за мен! Наистина ме разбра
Беше забавно да готвя рибни и месни ястия във всякакви вариации и така или иначе много ми хареса
обичам да готвя! Само след няколко дни се почувствах много по-добре физически, от липса на сила
нито следа! Особено удивително беше, че вече нямах нужда от тестени изделия,
от които преди това бях хранел почти изключително! Претеглих се за първи път
след седмица бях свалил 4,5 кг! За мен това беше абсолютно чувство за постижение!
Яжте 4 бъркани яйца с раци сутрин, наденица с горчица по време на обяд и 400гр пържола с гъби вечер
и отслабвайте едновременно! Можете да си представите колко бях доволен от него!
Но това, което бързо стана ясно, беше, че не ми харесва забраната за алкохол.
Не че пиех през цялото време, но работех на бара и отбивах обиколки, които постоянно се харчеха,
това беше някак глупаво! Освен това всички в моя приятелски кръг някак навършват 30 години
и след две въздържателни партита реших да пия отново.
Уверих се, че консумирам алкохол без въглехидрати, като ром, уиски и т.н...
Тъй като не съм толкова чиста пиячка, открих новите нулеви продукти от Coca-Cola (Cola, Fanta, Sprite).
Колата съдържа кофеин, а Фанта съдържа малки количества въглехидрати, но всички те са без захар
и съдържат само подсладители, за които Аткинс казва, че са разрешени.
Разбира се, бях любопитен да видя как влияе на диетата!
Интересното е, че все пак продължих да отслабвам! Вероятно не
до степента и темпото, което бих направил без алкохол и кофеин, но теглото продължава да спада!
Вече 6 седмици съм във фаза 1 и не надвишавам предписаните 20 g KH на ден,
отдавайте се на алкохол и кофеин 1-2 дни в седмицата, не се чувствайте ограничени по никакъв начин,
ходете на фитнес веднъж седмично и сега са намалели от 122 кг в началото на 108 кг!
Това е много повече, отколкото очаквах!
Тъй като съм малко скептичен към липсата на плодове, все пак получавам витаминни добавки от аптеката
обезпокоен. Но като цяло мога да препоръчам само диетата на Аткинс!
Досега съм „свалил“ само 14 кг, така ми се иска
но поне 25 кг по-лек!