Преглед; Диета на гладно, от Майкъл Мосли и Мими Спенсър
🔥 КНИГАТА ДИЕТА ПО ПОЩА ИМА ОТСТЪПКА ЗА:
Аз съм един от горните, но не вярвам в диетите, мисля, че рецептата е проста. В един момент обаче имах дискусия с лекар, който ме препоръча Диета на гладно, книга написана от Майкъл Мосли и Мими Спенсър.
За разлика от другите диети, може да се използва в дългосрочен план като начин на живот. Това ме заинтересува, защото искам да оптимизирам и физиката си, а не само страничното мислене, например. Привлече ме, особено след като търся нещо сериозно, което да може да се прилага всеки ден. Като такъв търсих и купувах книгата с увереност, чакайки да бъде методът, който ще направи чудеса и ще ми помогне да се отърва от раницата. Това всъщност не се случи, за съжаление.
Това е интересна книга, която предлага a революционен метод да отслабнете. Тя се основава на някои изследвания и експерименти, които все още не са завършени. Накратко, принципът е да се върнете към произход (но не и как хората ви съветват чрез трафика). Тоест, да вземем за пример нашите предци, които не са яли през цялото време, защото не са имали храна, ясно е. По този начин се предлага система, основана на дажба, т.е. периоди на глад спрямо периоди на храна.
Например, един ден в седмицата да ядете максимум 500 калории. Предлагат се различни варианти, обяснява точно защо да се направи това. На теория изглежда написаното в книгата има смисъл, те са интересни теории, въпреки че се повтарям, не са проучени докрай.
Идеята е, че тези периоди на глад биха били полезни за мозъка и цялото тяло и биха ви помогнали да отслабнете, по ненатрапчив начин и без загуба на мускулна маса, а директно от мазнини.
Опитах се да го приложа, но изглежда не се получи. Възможно е обаче да не съм спазил инструкциите на 100%, въпреки че те не са трудни. Но мисля, че за да работят повечето диети, трябва да имате време и програма, която ви позволява да приложите всичко необходимо.