Предупредителни знаци за жените и депресия - Списание за диети
Всяка година милиони са принудени да се справят с неприятните симптоми на депресия и повечето страдащи идват от жени. За съжаление, две трети от тези жени не получават помощта, необходима за възстановяване.
Всъщност може да се каже, че депресията е почти разпространена сред жените. Данните показват също, че жените са два пъти по-склонни да достигнат до състояние на клинична депресия, отколкото мъжете. Всяка четвърта жена е принудена поне веднъж в живота си да се сблъсква със симптоми на депресия.
Какво е депресия?
Депресията е сериозно разстройство на настроението. През повечето време пациентът изпитва тъга, безнадеждност, безпомощност, безполезност. Леката до умерена депресия често се придружава от летаргия, нисък апетит, затруднено сън, ниско самочувствие и умора.
Какви са симптомите на депресия при жените?
- ниска енергия, умора, бавност
- твърде много сън или твърде малко сън, ранно събуждане
- постоянно тъжно, притеснено или празно настроение
- загуба на интерес към движение, включително секс
- безпокойство, раздразнителност, често плачене
- загуба на апетит и загуба на тегло или продължително преяждане и наддаване на тегло
- тромава концентрация, загуба на памет, трудно вземане на решения
- вина, чувство на безполезност, чувство на безпомощност, отчаяние, безнадеждност
- мисли за смърт, съзерцание на самоубийство
- постоянни физически симптоми, които не се повлияват от лечението, напр. главоболие, лошо храносмилане, хронична болка
Какво прави жените по-уязвими? Защо жените са по-склонни да бъдат депресирани?
Изследванията показват, че рискът от депресия при жените се определя едновременно от генетични, биологични и социални фактори, както и различни психологически фактори и жизнената среда. Също така има значителен ефект върху факта, че по-голямата част от жените са принудени постоянно да маневрират между изправяне на работното място и отглеждане на деца. Жените, които отглеждат децата си, са изложени на нива на стрес, които лесно могат да предизвикат симптоми на депресия.
Следродилната депресия, зимната депресия и предменструалните разстройства на настроението също са чести, засягащи 5% от жените. Разнообразие от техники за медитация и консултации за управление на стреса могат да помогнат при тези краткосрочни промени в настроението.