Предсърдно мъждене Спорт и тренировка за издръжливост предпазват от досадни атаки Deutsche Herzstiftung e
Годни за пролетта! Естественият начин за борба с атаките на предсърдно мъждене с упражнения и загуба на тегло. Също така по-добри дългосрочни резултати с катетърна аблация
За по-малко падания в ежедневието: тренирайте силата си, както и издръжливостта!
Силовите тренировки с ниски дози също трябва да бъдат част от обучението за пациенти с предсърдно мъждене: „Възрастните хора, които са особено често засегнати от това нарушение на ритъма, рискуват по-малко падания със силови тренировки и се разбират по-добре в ежедневието“, съобщава Nowak. И така или иначе: Спортът и упражненията за издръжливост са също толкова важни за подобряване на сърдечното им състояние при пациенти с предсърдно мъждене, колкото и за пациенти с други сърдечно-съдови заболявания като сърдечна недостатъчност, коронарна артериална болест и високо кръвно налягане. „Винаги обаче трябва да определяте дозата за обучение с лекаря“, подчертава кардиологът от Кардиоангиологичния център Bethanien - CCB във Франкфурт на Майн. Пациентите с предсърдно мъждене, които приемат бета-блокери или лекарства за ритъм, например, трябва да очакват тяхната физическа активност да бъде нарушена в резултат на тези сърдечни лекарства. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да определите оптималния тренировъчен пулс в тест за стрес от кардиолог или спортен лекар.
Упражненията и отслабването работят като наркотици
Ако пациентът с предсърдно мъждене може да увеличи капацитета си за упражнения с повече от 50 вата, което съответства на по-бързото ходене, рискът от повторна поява на предсърдно мъждене намалява с 37 процента за петгодишен период. "Значи намаление с повече от една трета," казва Новак. Ако загубите допълнително десет процента от телесното тегло и увеличите устойчивостта си с повече от 50 процента, рискът от подновени атаки на предсърдно мъждене може да бъде намален с три четвърти. „Ефектът е толкова голям, че трудно може да бъде постигнат с медикаменти.“ Положителните ефекти от упражненията за издръжливост са очевидни и при пациенти след аблация на катетъра: „Ако рисковете се лекуват агресивно и пациентите тренират повече, дългосрочните резултати от аблацията ще се увеличат подобрена “, казва лекарят. Тези, които все още нямат предсърдно мъждене, могат да предотвратят сърдечни аритмии, като упражняват по-редовно и по този начин намаляват риска от инсулт и смъртност.
Кои спортове има ограничения?
Тъй като атаките на предсърдно мъждене възникват внезапно и могат да бъдат придружени от задух и атаки на слабост, плуването в морето или в други водни тела може да бъде опасно. Катеренето или изложените планински преходи, например над хребет, също трябва да се избягват. Пациентите, които приемат антикоагуланти за профилактика на инсулт (Marcumar/Falithrom, Apixaban, Edoxaban, Dabigatran, Rivaroxaban), трябва да следят дали техният спорт може да причини нараняване. Такъв е случаят с планинско колоездене, сноуборд, алпийски ски на бързи, много пълни писти или бойни изкуства като бокс, карате, джиу-джицу и т.н. „Това увеличава риска от сериозно кървене в мускулите, ставите и вътрешните органи. Не бива да поемате този риск “, казва проф. Новак.