Диета - сухи очи
Препоръчителни храни за сухи очи ("Храна за сухи очи")
Този списък може да извърви дълъг път, но мисля, че знаете в каква посока трябва да върви. Пресните и непреработени храни имат предимство пред силно преработените!
Освен това никога не трябва да се забравя, че разнообразната диета е алфа и омега на здравословния начин на живот. На този етап е може би също така важно да се подчертае, че тези продукти са полезни не само за очите, но и за целия организъм.
Ако цялото тяло се справя по-добре, очите автоматично се справят по-добре. Затова, моля, винаги се опитвайте да водите здравословен начин на хранене цялостно, а не просто да правите докторат на местно ниво.
Моите лични акценти
Плодове напр. боровинки
Лимон напр. прясно изцедена лимонова вода
Бобови растения (ядки) напр. Слънчогледови семки
Годжи плодове (малко екзотични, но все пак вкусни)
напитки
Избягвайте безалкохолните напитки, защото тези захарни бомби са вредни за нас, така че стойте далеч от тях. По-добре е да използвате нормална вода, тя е здравословна и нискокалорична.
Чаят и смутитата, разбира се, също са интересна алтернатива. Смутитата си струва да се обмислят особено при пациенти със сухо око, тъй като те могат да се използват за създаване на истински витаминни бомби.
Тези плодови коктейли са не само здравословни, но и напълно вкусни. Можете да намерите няколко интересни рецепти на подстраницата на Smoothie. А през зимата, когато е студено, чай от куркума или мента е добър вариант.
Проучване за ролята на диетата при сухи очи
Попитах и Facebook Group за сухо око до каква степен диетата може да играе роля при сухота в очите.
Около 70% са на мнение, че диетата е съществен фактор, докато 25% казват, че диетата изобщо не влияе върху сухите очи.
Можете да се присъедините към групата във Facebook тук по всяко време:
Интересно видео
Този доклад (NDR Nutrition Docs) е за жена, която страда от розацея, особено лицето и очите са засегнати. След като постоянно променяте диетата си, ще видите потресаващ резултат, който е обнадеждаващ.