Предскажете, че диабетът може да предотврати развитието на слънчев лекар
Нашият общ член на семейството ... е диабет
Диабетът е най-честото метаболитно разстройство, чийто основен симптом е високата кръвна захар. Хронично състояние, което може да доведе до сериозни усложнения, които се отразяват негативно на качеството на живот и перспективите за живот без подходящо лечение.
Според Унгарското общество за диабет в Унгария живеят 772 000 диагностицирани диабетици и според повечето оценки те все още могат да бъдат еднакви в преддверието на диабета или без диагноза, така че можем да намерим хора, засегнати в почти всяко семейство.
Можем да имаме контрол?
Диабетът тип 2 (наричан по-рано „старост“) обикновено се развива бавно и, ако бъде хванат навреме, може да бъде добре поддържан с промени в начина на живот и правилно лечение. Тъй като няма забележими симптоми през първия период, струва си да изберете най-простото решение: дори в случай на оплаквания си струва да проверявате нивото на кръвната захар поне на всеки шест месеца и всяка година.
Ако имаме години да действаме, можем дори да се стремим към превенция в допълнение към ранното откриване! Но може ли човек, който все още е здрав, да се предскаже да стане диабет по-късно? Диабетът може да бъде възпрепятстван да играе важна роля в живота ни?
След рисковете
Въпреки че все още има неизвестни фактори в процеса на развитие на диабет, повечето рискови фактори вече са идентифицирани. Най-широко приетият, професионално приет въпросник за оценка на риска е FINDRISC (Финландска оценка на риска от диабет), който измерва риска от развитие на диабет през следващите 10 години от живота по няколко прости начина. Да видим дали можем да направим нещо за премахване на рисковите фактори!
Диабет в родство
Нашият генофонд беше даден в момента на зачеването и според сегашното състояние на науката той вече не може да бъде променен след това. Тъй като семейното натрупване е ясно при диабет, важно е да го знаете, има ли в нашите близки отношения е диабетик. Генетичният фон играе много важна роля при диабет тип 2, но дали едно предразположение наистина се превръща в болест, зависи не само от случайността.
Възраст и упражнения
The нашата възраст постоянно променящо се дарение, така че винаги трябва да извлечем най-доброто от ситуацията! Рискът от диабет се увеличава с възрастта, така че можем да направим едно: година след година обръщаме все повече внимание на себе си, без крайности, ядем разнообразно, поне 4-5 пъти на ден, на по-малки порции в същото време. Не отлагайте да влагате редовни упражнения в ежедневието си с години! Това е особено важно, защото след 50-годишна възраст спадът в мускулната маса се ускорява и без активно упражнение процентът на телесните мазнини може постоянно да се увеличава, като същевременно се запазва предишният ви енергиен прием. Минимум 30 минути на ден за усилено ходене, колоездене, градинарство, тоест поне 4 часа упражнения на седмица показва ясна връзка с по-нисък риск от диабет.