Великден не допринася за затлъстяването Вестник InfoBraila-Breaking news Braila - Последни новини от
Въпреки че отдавна се възприема от хората, занимаващи се с тегло, като „забранен плод“, изглежда, че пастата не е толкова лоша, колкото се казва.
Учените стигнаха до заключението, че хората, които ядат тестени изделия, са по-здрави, тъй като ядат и по-големи количества зеленчуци от тези, които се въздържат от тях.
Всички тези открития бяха представени на конференцията за научен консенсус, организирана от неправителствената организация Oldways в САЩ.
В конференцията взеха участие 13 учени от различни страни, които говориха за храненето и здравето, но също така и за най-новите открития в областта на въглехидратите и тестените изделия.
„Учените са признали, че пастата е разумно ястие, но също така е важен начин хората да ядат повече зеленчуци“, каза Сара Баер-Синот, президент на Oldways.
Единственото условие би било тестените изделия да бъдат направени от пълнозърнести храни, за да се възползват от всичките им хранителни предимства.
Пастата често има лоша репутация, особено при балансирано хранене или диета. И все пак те имат своето място добре дефинирано, като могат да се консумират дори два пъти на ден. За здравословна диета и удоволствие преоткрийте вкуса на пастата!
Великден предотвратява закуски между храненията
Най-трудното нещо в диетата: да се въздържате от гризане, дори ако сте изкушени да го направите. Най-доброто предимство: не бъдете гладни вече. И така, имайте пълен стомах и бъдете пълни. Благодарение на въглехидратите, пастата ви позволява да спрете да гризете и да не се поддавате на изкушението.
Великден не планира режима
В един режим най-важното е моралът. А защо не изберете хубава храна за съюзник, която да ви подкрепя през целия режим. Великден често се свързва с алчността и добрия начин на живот, но без да знаете, той също е предимство за отслабване.
Великден има малко калории
Това е просто: 100 грама тестени изделия имат 100 калории! Което е много малко! В същото време те не съдържат мазнини! Най-важното при тестените изделия: да изберете правилния сос, което важи и за хляба (угойте това, което слагате отгоре).
Те имат добър индекс на ситост
Индексът на ситост е полезен по време на диета. Но калорийният прием на дадена храна не бива да се пренебрегва само заради това. Великденът има предимството да има добър ИС и нисък калориен прием. Сушените тестени изделия с яйца имат най-добрия индекс на ситост.
Пастата е богата на въглехидрати.
Полезно за енергията, за фигурата сложните въглехидрати се съдържат в хляба, ориза и тестените изделия. Въглехидратите трябва да съставляват 55% от нашата диета.
Пастата е антихолестерол.
И наистина, те имат фитостероли, много ефективни антихолестеролни растителни молекули. Пълнозърнестите тестени изделия са за предпочитане и избягвайте соса от четири сирена.
Великден намалява апетита par excellence
Когато участваме в режим, врагът, срещу когото трябва да се борим, е преди всичко гладът. И за да не сте гладни, трябва да ядете, но какво? Например супа, която има предимството да напълни стомаха ви. И ако добавим твърда паста, последната създава още повече впечатление за пъргавина !
От нищо може да се направи нещо
И лесно можете да получите нещо вкусно! Със зеленчуци, риба, месо, яйца. Само за вас пълноценно и балансирано ястие. Освен това те са за всички джобове. Всъщност пастата е в основата на една проста, но разнообразна кухня: доматен сос, сос от лук, шафран сос ... Трудно е да се обърка с пастата. Те събуждат вашето кулинарно въображение.
Те са забавни и международни
Във всякакви форми, във всички цветове пастата се дегустира по целия свят и се приготвя по различни начини.Гаранция за това никога да не изпаднете в монотонност. Единственото правило за приемане на балансирана диета: намалете мазнините, захарите и порциите възможно най-малко.
Аз съм на средиземноморска диета
Средиземноморската кухня е една от най-здравословните в света. И отлични постижения в диетата. Великден е една от храните, които съставляват тази диета. Тогава защо да не се вдъхновите от него?