Предпоставките в натуропатията за подпомагане на отслабването - Laurence Guillon Naturopathe
Научните изследвания показват почти 90% неуспех при диети за отслабване. Човек може законно да се чуди защо. В действителност има много причини за тези неуспехи. Ролята на натуропата ще бъде, преди да даде съвети за здравословен начин на живот, първо да идентифицира факторите, отговорни за наддаването на тегло. Едва след като тези фактори бъдат идентифицирани и адресирани, Naturopath ще може да препоръча диетична реформа. Това ще подобри устойчивия процес на отслабване. Тук натуропатията придобива пълното си значение и демонстрира една от своите основи - каузализмът.
ИТМ
Натуропатът първо трябва да изчисли ИТМ или индекса на телесна маса на своя консултант. Това е полезна класификация за идентифициране на проблеми с теглото, вариращи от недохранване до болезнено затлъстяване. Трябва обаче да внимавате, тъй като ИТМ не прави разлика между мускулите и мазнините.
Възпаление
След това възпалението трябва да се лекува. Всъщност всеки човек с наднормено тегло показва възпалителна основа. Тази област може да бъде спирачка за загуба на тегло. Освен това възпалението е основната причина за заболяването. По този начин човек с наднормено тегло рискува да развие различни патологии. Сърдечно-съдови или ревматични заболявания, панкреатит, чернодробни заболявания, диабет, хипертония, камъни в жлъчката, сънна апнея, рак или депресия.
Мастна тъкан
Мастната тъкан е място на възпаление, в което се натрупват макрофаги. Когато индивидът е слаб, това са макрофаги, наречени М2. Те имат особеността да бъдат противовъзпалителни и да подобряват инсулиновата резистентност. От друга страна, когато индивида е с наднормено тегло, макрофагите са от тип М1. Те са провъзпалителни и създават инсулинова резистентност. В резултат на това, колкото повече мазнини има, толкова повече M1 макрофаги ще има и следователно възпаление и инсулинова резистентност.
Последиците от възпалението
Възпалението ще повлияе и на поведението на индивида. Отразява се на всички нива на тялото, включително мозъка. По този начин ще създаде невровъзпаление. Това ще доведе до намаляване на кръвната концентрация на триптофан и отклонение на серотонина (триптофанът е предшественик на серотонина). Хората, които нямат серотонин, са склонни да прекаляват с бързи захари. Те показват раздразнителност, демотивация и други когнитивни разстройства. Следователно възпалението ще бъде в основата на лечението.
Многофакторни причини
Натуропатът ще идентифицира множеството фактори зад наддаването на тегло. Всъщност диетата често е причина за наднорменото тегло. Тя обаче не е единствената замесена. Има различни фактори, свързани с наднорменото тегло или затлъстяването. Заседналият начин на живот, лош сън, хроничен стрес, хормонален проблем, чревна дисбиоза, наследственост, компулсивно поведение при хранене, инфекция, възпаление, социален статус или дори околната среда могат да бъдат инициаторите за увеличаване на теглото.
Недостиг на микроелементи
Здравословната диета осигурява на тялото микроелементите, необходими за правилния метаболизъм, защитата на свободните радикали и разграждането на мастните киселини. Следователно дисбалансът във витамините (особено витамините В6, В9 и В12), минералите или антиоксидантите вероятно е причина за неуспех в диетата или наднормено тегло. По същия начин нискокалоричната диета може да доведе до дефицит на витамини, минерали и антиоксиданти. Диетата с високо съдържание на протеини ще доведе до ацидоза. Твърде строгата диета ще доведе до пристъпи на булимия и позиви за захар поради липса на серотонин. Накрая диета с недостиг на омега-3 няма да работи.
Оценете диетата
Следователно по време на своята анамнеза натуропатът ще прецени дали консумацията на зеленчуци, богати на витамини и антиоксиданти е достатъчна. Той ще прецени дали консумацията на риба и добри масла покрива нуждите от омега-3. Ако тази на черупчести и морски дарове покрива йодните нужди. Той ще определи дали количеството месо е правилно. Всъщност твърде много месо води до кисела почва и потенциално излишък на желязо, което след това се окислява. От друга страна, твърде малкото месо води до недостиг на витамин В12 и желязо. Недостигът на желязо води до намаляване на допамина (намалена воля) и серотонина (риск от булимия). Ако консултантът консумира излишни млечни продукти, са възможни чревна пропускливост и непоносимост към лактоза. Твърде много захар ще доведе до пристрастяване и компулсивно поведение, както и до намаляване на имунитета https://laurenceguillon-naturo.com/limpact-du-sucre-sur-lorganisme/. И накрая, подкиселена земя ще доведе до възпаление и минерален дефицит.
Фокусирайте се върху омега-3
Качеството на използваните мазнини е решаващо. Твърде много наситени мазнини, за сметка на омега-3, водят до възпаление, риск от сърдечно-съдови заболявания и наднормено тегло. Индустриалните храни създават дисбаланс между омега-6 и омега-3. Наистина е твърде богат на омега-6, противовъзпалителен и с дефицит на противовъзпалителни омега-3, като по този начин насърчава наднорменото тегло. Ако искате да отслабнете, от съществено значение е да добавите омега-3 мастни киселини към ежедневната си диета. Омега-3 се съдържат в малки мазни риби (сардини, скумрия, херинга) и масла от орехи, камелина, рапица или коноп. Те стимулират липолизата, тоест унищожаването на мазнините. По този начин омега-3 ще помогнат за трансформирането на М1 макрофагите в М2. Те също така ще имат интересно въздействие върху чревната пропускливост и върху явленията за регулиране на теглото, нарушени в случай на затлъстяване (виж по-долу).
Хормонален баланс
Натуропатът ще трябва да се увери, че хормоните на щитовидната жлеза работят добре. Всъщност те са от съществено значение за метаболизма на мазнините. И тук историята е от съществено значение. Дефицитът на хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4 и висок TSH ще затрудни управлението на теглото ви. Възможни са няколко причини. Дефицит на кофактори (цинк, селен, тирозин, йод, желязо, витамин D и др.). Хроничният стрес всъщност води до надбъбречна умора, а тялото до почивка. И накрая, чернодробната дисфункция, при която се извършва превръщането на Т4 в Т3, води до хипотиреоидизъм. https://laurenceguillon-naturo.com/lhypothyroidie-cest-quoi/.
Хиперпропускливост и чревна дисбиоза
Както видяхме по-горе, хората с наднормено тегло или затлъстяване имат възпалителни състояния. Лигавицата на червата става пропусклива, когато стегнатите връзки на чревните клетки вече не изпълняват ролята си на филтър. След това нежеланите, токсични елементи, вируси, патогенни бактерии или големи хранителни молекули преминават чревната бариера. Те навлизат в кръвта, създавайки възпаление. Това възпаление има последици по цялото тяло, като по този начин създава отдалечените патологии, изброени по-горе. Наистина забелязахме, че има разлики в микробиотата между слабите и хората с наднормено тегло. По този начин флората е изчерпана при затлъстелия индивид.