Предпазва от рак, полезен за сърцето и дори предпазва от диабет - Health Femina
Има храни, които имат изключителен полезен ефект за предотвратяване на заболявания. Трябва да се възползвате от тяхната запазваща здравето природа, тъй като освен промени в начина на живот и упражнения, можете да направите и много за себе си, като пренастроите храненето си.
Най-честите причини за смърт днес това е рак, сърдечно-съдови заболявания и зле или нелекуван диабет. За да предотвратите трите най-страшни цивилизационни болести, включете в диетата си храни, които доказано помагат за предотвратяване на болести. Ние показваме какви са те!
Плодовете - като касис, боровинки, къпини, малини, ягоди, морски зърнастец, офика - насочват вниманието предимно към това колко здрави са те с ярките си цветове. Те са пълни с антиоксиданти, но по-важното е, че съдържат и противоракови фитонутриенти. Червените плодове съдържат специален растителен химикал, антоцианин. Това вещество, освен че помага да се предотврати диабет тип 2 и защитава сърцето, предпазва клетките от склонност към рак. Той е най-ефективен при рак на дебелото черво, устата и кожата. Освен това тези плодове също са с ниско съдържание на въглехидрати, но са богати на витамини, минерални соли и диетични фибри, така че могат да бъдат добре включени в диетата.