Бягане на разсъмване, за да се избегне страданието!

Мисля, че също трябва да експериментираме.

избегне

Докато нямаше семейство, беше достатъчно да ставам в 6, тичах, взех освежен душ и се насочих свеж, пълен с енергия към работното си място за 5 минути.

Сега имам 3 деца, между другото ставам по-трудно, на това се натъкна 5-часовото бягане, което имаше ефекта на зомбито чувството, което изпитах. Освен това карам половин час до работното си място сега.

Няма обща рецепта за сутрешно бягане, всъщност условията на живот до голяма степен определят какво точно пада.

Ако тичате, за да отслабнете, изпийте кафе сутрин и тичайте с него! Много ефективно!:)