Предотвратяване на рискове, свързани с висока температура

18. или 112

Слънчев удар, слънчево изгаряне, хипертермия, дехидратация, топлинен удар, ... рисковете, свързани с високите температури и топлинните вълни, са многобройни и могат да доведат до сериозни последици. За да ги избегнете, знайте как да се предпазите, бъдете готови и реагирайте добре, като възприемете правилното поведение в случай на горещи вълни и изгарящи епизоди, следвайте съветите за превенция на френските пожарникари.

По време на горещи вълни вземете някои предпазни мерки:

Пийте много вода със стайна температура;
Намокрете се и проветрете тялото си;
Не пийте алкохол;
Яжте достатъчно;
Избягвайте физически усилия;
Поддържайте дома си хладен, като затваряте капаците през деня и проветрявате през нощта;
Чуйте от близките си.

В случай на спешност се обадете за помощ, като наберете 112.

Какви са симптомите на топлинен удар ?

За да разберете дали имате симптоми на топлинен удар, отделете време да анализирате ситуацията.
Ще изпитате следните симптоми:

Силно чувство на жажда;
Усещане за изключителна умора;
Гореща, суха кожа;
Затруднено изразяване;
Усещане за виене на свят;
Главоболие.

Ако тези симптоми продължават, извикайте помощ.

Call Спешно повикване: един номер, 112

Номер за спешни случаи безплатен и достъпен навсякъде в Европа, 112 ви позволява да се свържете с аварийните служби на отдела, които ще изпратят подходящите средства. 112 работи дори от заключен телефон или такъв без SIM карта.

Съвети за превенция

Високите температури могат да имат вредни последици за вашето здраве. За да избегнете слънчев удар, топлинен удар, спазми, дехидратация или дори хипертермия, приемете някои съвети за превенция:

Пийте редовно вода, дори ако не изпитвате нужда да пиете. При физическо натоварване пийте повече;
Останете хладни и се освежете с пулверизатор за мъгла, мокра кърпа, хладен душ, вентилатор, климатик и др.;
Никога не стойте твърде дълго на слънце, в паркирана кола или в непроветрявано помещение;
Облечете леки дрехи и стойте на сянка, доколкото е възможно;
Избягвайте да пиете алкохол, може да получите нежелани реакции бързо;
Избягвайте напитки, които са твърде сладки или с високо съдържание на кофеин;
Хранете се правилно и не забравяйте, че плодовете и зеленчуците са богати на вода;
Не спортувайте през най-горещите часове. Обърнете внимание, че физическата възбуда повишава телесната температура и изпотяването: най-добре е да избягвате възможно най-много допълнително натоварване на тялото, което вече се изпотява и се бори да устои на топлината;
Защитете се от слънцето, като сложите шапка или шапка. Ако ви е горещо, намокрете главата и челото.