Предотвратяване на настинка Тези 10 храни ще помогнат на Wunderweib
С тези девет храни можете да предотвратите настинка, защото те са истински стимулиращи имунната система!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Пътниците в автобусите и влаковете кашлят, нагревателите работят с пълна скорост, а навън е мокро и студено и неудобно. Вирусът на настинка вече го преживява лесно. Така че време, едно Предотвратяване на настинки и за да направите вашата имунна система годна. За това не са ви необходими скъпи лекарства от аптеката, нежните помощници от природата са също толкова ефективни - без никакви странични ефекти.
Плодовете и зеленчуците съдържат ценни имуностимулатори, които увеличават броя на имунните клетки в тялото. И колкото повече в кръвта ви, толкова по-добре предотвратявате настинка. Събрахме за вас деветте най-добри усилватели на естествена сила - те не само предотвратяват настинка, но и бързо ни изправят на крака при спешни случаи.
Репички като закуска против студ
Съдържат червените грудки горчица етерични масла, убийте вирусите в устата и гърлото веднага. По този начин те предпазват от настинки, пресипналост и бронхит. Между другото, Производство на антитела въртящ се Ежедневно изискване: пет репички след вечеря. Добра алтернатива е хрянът.
Шипката активира имунната система
Пет пъти повече витамин С от обикновения лимон съдържа плодовете на кучешката шипка - шипката: С 1,25 g витамин С на 100 g, червените плодове осигуряват множествена дневна нужда от жизненоважно вещество, което активира защитните сили на нашето тяло. Няма повече местни плодове за предлагане. Чаша чай от шипка всеки ден предотвратява инфекциозни заболявания. Яжте за закуска напр. Б. Сладко от шипки - това дарява енергия.
Кисело мляко за укрепване на имунната система
Всяка лъжица натурално кисело мляко действа като армия от милиарди малки имунни предпазители за нашето тяло. Защото Бактериалните култури защитават храносмилателната ни система от опасни микробид - и по този начин ни поддържайте здрави. Ежедневно изискване: 100 г кисело мляко.
Кейл забавя инфекциите
Кейл е богата на витамини А, С и каротеноиди, които работят заедно, за да намалят нашата чувствителност към инфекции от вируси и бактерии с 30 процента. Специалното при него: Витамин С се свързва в зелето и почти не се разрушава, когато се готви внимателно. Наслаждавайте се два пъти седмично. Брюкселското зеле също има подобен ефект.
Броколите блокират вирусите
Съдържащият се в броколи Растителното вещество сулфорафан е истински мултиталант. Многобройни проучвания показват, че той ефективно активира имунните клетки в кръвта и засилва производството на антитела. За да не се загуби ценното вещество, не трябва да варите броколи, а само да го готвите в продължение на три минути на пара. Идеален е като гарнитура два пъти седмично.
Копърът спира опасните микроби
Етеричните масла в копър действат като Дезинфектанти за лигавиците. Те убиват патогените незабавно и също така предотвратяват утаяването на нови. Най-добре се ползвайте като чай веднъж на ден: Оставете една лъжица семена от копър (аптека) на чаша стръмна за десет минути.
Ябълките инхибират възпалението
Съдържа ябълки повече от 50 жизненоважни вещества, които имат положителен ефект върху имунната система. Особено важно: изключително високото им съдържание на полифенол. Това вещество има противовъзпалителен ефект и предотвратява заболявания. Доза: две ябълки на ден.
Цвеклото като всестранно оръжие
Чрез нея Витамини и минерали като калий, желязо и фолиева киселина цвеклото е истинска имунна електростанция. В допълнение, червеният пигмент бетанин поддържа черния дроб и жлъчните функции. По този начин веществата, които причиняват заболяване, могат бързо да бъдат отстранени от тялото. Цвеклото има вкус в суров вид като салата. За целта настържете грудка от цвекло и ябълка и подправете с малко олио, оцет, чаена лъжичка заквасена сметана и сол и черен пипер.
Предотвратете настинките с вкусна тиква
Време е за горещи супи - за предпочитане с тиква. Бъда Целулоза съдържа много бета каротин, U. а. Насърчава развитието на здрави клетки на лигавицата в устата и носа. Също така Ядра са благодаря много цинк вкусна имунна закуска. Хокейдото с оранжев цвят е особено подходящо като настолна тиква. Заровете след костилки и запържете в рапично масло. Гответе около 15 минути.
Джинджифиловата вода има антибактериален ефект
Смята се, че е горещата грудка естествено противовъзпалително: Етеричните масла и горещите вещества от корените имат антибактериален ефект и стимулират кръвообращението. Това затопля тялото удобно вътре. Как се приготвя джинджифилова вода с джинджифил: Нарежете парче джинджифил с размер на палец на фини филийки. Отгоре се залива с 1 литър вряща вода и се оставя да стръмни поне 10 минути. Това е единственият начин да се освободят всички активни съставки. Пийте чая през целия ден. Топъл или студен.
Ако ядете разнообразна диета и включите тези девет храни в менюто си, можете много добре да предотвратите настинките.