Слабителните са вредни или полезни за здравето
Симптомите на запек могат да варират от подуване на корема до тежки спазми в стомаха, а решението често са лаксативи. Тези агенти обаче също не са без риск: прекомерната им употреба, напр. Може да „заглуши“ червата и ако спрем да ги приемаме, запекът може да се появи отново. В много случаи простото консумиране на повече вода и фибри е достатъчно, за да се възстанови здравата функция на червата.
- Нашата функция на червата е редовна? Редовността означава дефекация според редовен цикъл. За някои това е повод веднъж на ден, за други е по-рядко. Лекарите казват, че три изпражнения на седмица все още могат да се считат за редовни. Ако обаче успеете да дефекирате само два пъти седмично или дори по-рядко, или ако изпражненията ви са сухи, твърди и трудни за изпразване, имате запек. Лаксативите могат да помогнат временно, но са необходими промени в начина на живот, за да се възстанови редовното, здравословно функциониране на червата.
- Налице е промяна в нашата диета? Диетичните промени и липсата на упражнения също могат да причинят запек. Възстановяването на здравословен начин на живот често може да помогне. Естествените промени, свързани със стареенето, също могат да повлияят на функцията на червата.
- Какви лекарства приемаме? Запекът също може да бъде страничен ефект на много лекарства. Те включват антидепресанти, сиропи за кашлица, успокоителни, антиациди, блокери на калциевите канали и добавки с желязо. Вашият лекар може да промени дозата Ви или да Ви предпише друго лекарство.
Тайни на редовната работа на червата
- Пийте повече вода - поне 6-3 чаши на ден.
- Яжте влакнести храни: пълнозърнести храни, зеленчуци, пресни и сушени плодове
- Яжте ежедневно порция житни люспи с високо съдържание на фибри, които също съдържат трици.
- Упражнявай се редовно.
- Не се сдържайте, ако трябва да излезем на стола. Нека се опитаме да дефекираме всеки ден по едно и също време.
- Потърсете медицинска помощ, ако функцията на червата не се възстанови в рамките на две седмици, ако често имате спазми, гадене или силната ни болка в стомаха, ако функцията на червата ни се промени внезапно, ако изпражненията са зачервени или лигавични.